Début le 17/01/2012 90Kg objectif: -15 Kg

Posté le 19/01/2013 à 00:37

Bonjour j'ai besoin de votre aide pour pas craquer j'ai commencé le régime jeudi 17 et j'ai pour objectif de perdre 15 kilos coute que coute.

Je suis très motivé et en plus je suis inscris a une salle de sport si des personnes intéressés car elle commencent a même temps de que moi n'hésitez pas à me contacter pour se soutenir mutuellement.

a bientôt dukaunaute

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Posté le 19/01/2013 à 01:49

Bonsoir javivi31

je rejoins tout à fait ce que vient de te dire Stardiben, tu as l'air si motivée que tu ne peux que y arriver. Dix kilos c'est rien et c'est beaucoup à la fois quand on commence, alors je t'encourage à bien suivre les conseils Dudu et tu verras que c'est peut être plus simple que l'on peut l'imaginer, tout est une question de changement dans ses habitudes alimentaires.

Perso j'ai été obèse pendant des années sans avoir la force de lutter et depuis que j'ai lu Dukan "je ne sais pas maigrir" il y a eu un déclic et je suis dans cette aventure depuis 4 mois et j'en suis ravie.

J'espère te relire vite pour des échanges de tous genres, régimes et petits moments de la vie !

A très vite !

Posté le 19/01/2013 à 02:18

Morte de rire Stardiben, à présent j'ai intérêt d'être à la hauteur de ce que tu avances là !!! mais il est vrai que je suis hyper motivée et que j'ai lâche quasi rien, même pendant les fêtes j'ai été plus que vigilante, je suis même peut être parfois un peu dure avec moi-même, il est plus que rare que je m'autorise un écart, je ne l'ai fait que deux ou trois fois en 4 mois et style : un chocolat et une coquille st jacques à noel et m’équivalant d'un repas de gala à nouvel qui n'a occasionné aucune prise mais aucune perte non plus ! mais depuis ça décolle de façon régulière de 100g par ci, 200g par là et ça me va bien ainsi !

donc javivi31 attention je suis là et je te surveille ;o)

Posté le 19/01/2013 à 09:39

ah ben là tu décris tout à fait les craintes que j'avais, prendre une coupe ou un petit canapé et me laisser porter par la force obscure de la nourriture et avoir du mal à me remettre sur les rails Dukan.

J'ai tout de même fait un repas normal le jour de l'an et depuis le 2 janvier je suis dans les startings block presque pire qu'au début, je ne lâche rien, c'est comme si j'avais mis une nouvelle cassette dans ma tête et go go go là j'ai hâte d'être au 80 kg qui était mon objectif de poids idéal il y a quelques mois, devant le résultat que je trouve incroyablement rapide j'ai décidé que je descendrais à 70kg et je sais que je vais y arriver car tout comme toi, ma motivation et ma bonne humeur sont légendaires également !  

Posté le 20/01/2013 à 20:40

wwouahhh 4 kg en 4 jours, c'est carrément incroyable, j'espère que tu ne te prive pas de manger au moins !

perso j'avais perdu 3 kg en 6 jours et je trouvais ça déjà super bien, je suis contente pour toi, ça ne peut être que motivant !

quand tu as faim il faut que tu manges, yaourts ou meme du salé, faut surtout pas te frustrer des aliments que tu peux manger.

moi je fais un petit cake tout bête et bon, j'en mange souvent, pour le faire c'est simple, tu en mangeras dès que tu seras en croisière donc tout bientôt, combien de jours as tu choisi pour ta phase d'attaque ?

donc pour le cake :

40 g de lait en poudre écrémé

un demi sachet de levure chimique

3 oeufs

soit 3 doses d'édulcorant vanille

ou 3 c à soupe de canderelle liquide

tu mélanges le tout et tu mets ça de préférence dans un petit moule silicone, au four sur 6 pendant 30 mins

je divise en cinq parts et tu t'en prends une par exemple après le sport avec un yaourt nature !

en tout cas bravo pour tous tes efforts, moi c'est quand je vois ma balance descendre que ça me donne toujours envie de continue plus loin, c'est motivant.

A très vite j'espère

Posté le 01/02/2013 à 12:37

Bonjour Javivi

je te rejoins car j'ai commencé presqu'en même temps que toi , le dimanche 20

Bravo , ta perte de poids est fulgurante !

moi j'ai fait 6 jours d'attaque et depuis je suis en croisière

petit coup de déprime au 4ème jour de croisère car la balance s'était bloqué :5 jours de pallier puis une perte de 1.2 kg d'un coup !

donc parfois il ne faut pas chercher à comprendre : notre corps fait sa sauce !

le tout est que ça baisse !

de toute façon , je suis consciente qu'après avoir testé multe régimes, mon corps va faire de la résistance !

mais je reste confiante !

je suis motivée à bloc...

alors on se sert les coudes !

Posté le 12/02/2013 à 00:14

bonsoir cher proteinautes

désolée pour mon absence mais j'ai ete pris ce temps ci du coup j'ai pas pu trop venir sur le site.

Bridget allé courage l'important c'est d'être motivé afin de ne pa lacher meme si le corps fais de la résistance.

Moi je suis en plein ralentissement de perte de poids je suis a 80 kilos je voudrais en perdre 5 de plus mais mon corps fais également résistance.

Espérons que cela ne soit pas pendant longtemps car c'est démotivant.

a bientôt a les proteinautes

Bonne soirée

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Posté le 12/02/2013 à 18:57

oui oui faut garder le cap et surtout ne pas de demotiver car dukan fat jamais le laisser d'un coup sinon prise de poids et parfois kilo supplementaires

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