Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur18268  |
Posté le 30/09/2011 à 06:59 Bonjour,normalement je devais démarrer fin aout mais ... donc me voilà qui débute aujourd'hui pour, je l'espère, 20 kgs en moins. Je mange le midi au bureau avec d'autre collègue chacun amène son repas il ya tout pour réchauffer mais l'inspiration me manque dans l'élaboration des repas le midi quelqu'un peut-il me conseiller MERCI beaucoup !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Leyaa1982  71 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/09/2011 à 08:12 Bonjour, ben tu vas voir ça dans les recettes du site.
Bon courage! 
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Utilisateur48010  |
Posté le 30/09/2011 à 08:31 Quelque chose de tous simple: pense à ce que tu mangeais avant au boulot ! Adapte le en dukan !
En PL c'est sur que tu es restreinte, mais en PL tu peux laisser libre court à ton imagination!
- ratatouille, poele de legumes sauce soja, spagettis de légumes, chips de légumes, tajines, lasagnes dudu, moussaka... Tu as tellement de choses à revisiter!
Un seul mot d'ordre : fait toi plaisir! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur10820  |
Posté le 30/09/2011 à 08:53 Evite forcément les grillades, impossibles à réchauffer sans effet semelle, mais sinon tout est possible : surimi / jambon / oeuf dur pour les entrées, puis viandes ou poissons en sauce (ou bouillon). Légumes en PL (salades, gratins, purées, potages etc.), laitage o% en dessert et voilà ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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yapat  190 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/09/2011 à 09:35 Bonjour, Regarde dans les recettes Dukan : pique-nique/au bureau....
Tu vas surement y trouver ton bonheur. Bonne continuation et bonne journée 
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Chihiro  475 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/09/2011 à 10:56 le plus dure, du moins pour moi, est de se contraindre a cuisiner pour éviter la monotonie !! L'option je vais prendre du jambon de dinde sous blister ça va quelques jours mais c'est pas viable a long terme PL ou PP il y a des centaines de recettes sur proteinaute. recette de la réussite: une bonne dose de motivation et un brin d'imagination
bienvenue et bon départ 
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Utilisateur18268 |
Posté le 30/09/2011 à 18:42 Merci pour les conseils ce midi j'ai fait la galette avec une tranche de dinde mais ce soir je ne sais pas encore je vais surfer sur le site Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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zezette290  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2011 à 07:44 bonjour le plus dur c'est d'essayer de varier les plats moi je me fais du pain j'ai moins l'impression de privation bon courage 
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Chihiro 475 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2011 à 19:08 alors selon les moments j'ai des périodes avec des aliments ou plats favoris et au bout de quelques semaines quand je me lasse je passe a autre chose. Tout ça pour dire qu'en ce moment je suis dans ma période "pain de poisson" et c'est génial car c'est aussi bien PP que PL, facile a transporter, selon le type de poisson mangeable froid ou chaud et très esthétique donc les collègues se disent pas "Oh la pauvre elle est au régime" lol
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