Déçue

Posté le 20/02/2019 à 11:37

Bonjour

Je m’appelle Chantal et j’ai débuté le régime il y a 12 jours. Je suis strictement le régime et suis même à 700-800 calories par jour. Je fais 40 à 50’ de marche tous les jours ce qui est nouveau pour moi. J’ai 20 kgs à perdre et j’ai 66 ans.

Par contre je n’ai rien perdu j’ai même pris.

Je suis motivée pour continuer mais j’aimerais voir les résultats sur la balance

Posté le 20/02/2019 à 12:52

Bonjour

J'ai 59 ans 10k à perdre. On peut se motivée si tu veux

Pour avoir déjà fait le dukan tu dois faire des erreurs car si tu le fait bien tu perds forcément

Écris nous ce que tu manges on te diras ou sa pêche

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Posté le 20/02/2019 à 13:34

Alors phase d’attaque de 5 jours puis 1PP/1PL.

Mes repas sont composés de dinde, poulet sans peau, steack haché 5%, poisson cru ou cuit, côte de veau sans gras pas tous en même temps bien sûr. Pour ce qui est cuit c’est dans la nouvelle poêle céramique sans matière grasse. Fromage blanc 0% avec au goûter 2 CS de son d’avoine.

Quand je peux ajouter des légumes c’est courgettes ou HV ou choux fleurs ou champignons poivrons tomates pour la sauce

Je respecte vraiment les consignes je marche chose que je ne faisais pas avent je me force à aller marcher

Non vraiment je ne comprends pas

Je ne mange pas de trop je calcule les calories et ne dépasse jamais les 800 gr

Je vais à la selle une fois par jour

Hier j’ai acheté de l’huile de paraffine en espérant aller plus à la selle sait on jamais

Je bois deux cafés par jour et 1,5 litre d’eau

Je suis écœurée je vais continuer dix jours et après tant pis si je ne perds pas

J’avais déjà il y a longtemps fait le régime et j’avais bien perdu donc je ne comprends pas

Posté le 20/02/2019 à 13:48

Pour savoir je me suis pesée le matin au lever puis après avoir bu un café et être aller à la selle entre les deux moment j’avais pris 400gr lol

Posté le 20/02/2019 à 15:50

Peut être mais comme je ne maigrissais pas je me suis mise à compter les calories en ne mangeant que ce qui est autorisé

Posté le 21/02/2019 à 01:27

700-800 calories c'est bien trop peu ! Pas étonnant que tu ne maigrisses pas. En revanche tu dois sentir des symptoms annexes: genre extrémité des doigts froids, etc.

Je te conseille d'augmenter ta dose de calories d'au mois 50%. Ne compte pas les calories, mais évite à tout prix les sucres.

Réduire les calories ne SERT À RIEN. Le corps s'adapte en réduisant les fonctions du corps non essentielles, principalement la regulation thermique.

Essaye ce changement, et dis nous dans 1 semaine ce qu'il en est.

Posté le 21/02/2019 à 17:42

Sinon si ta balance indique que tu as pris du poids en allant aux toilettes.... change de balance peut être  

Plus sérieusement tu as du perdre si tu respectais scrupuleusement à la lettre le régime. Et oui il faut manger plus de protéines pour mettre ton corps en cétose.

Sinon il faut consulter et vérifier que tu n'as pas un pb de tyroides ou autre chose .

Bon courage en tout cas.

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Posté le 01/03/2019 à 12:46

La cetose se crée en supprimant totalement le sucre

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