dégoût des aliments a volonté , des idées pour petit dejeuner ?

Posté le 17/08/2013 à 10:04

bonjour, pas de miracle, il faut cui-si-ner.

Une part de cheesecake au petit dej, c'est sympa, ou du gâteau magique, ou de la crème au oeufs, ou des muffins.

Des recettes faciles et rapides et qui font douter que l'on puisse être au régime.

bon courage

Posté le 17/08/2013 à 15:07

Cc cordy60

Je suis intéresser du gâteaux magique ainsi du chesecake peut tu me donner les recettes meci d avance Fabienne

Posté le 17/08/2013 à 15:16

http://www.proteinaute.com/forum/les_meilleures_recettes_de_base_du_net_chees(...)

voilà pour le receuil des cheese

crème aux oeufs : " oeufs battus avec une cuillère à soupe d'édulcorant. tu verses 1/2 litre de lait chaud dessus en remuant bien, le tout au four au bain marie 20 minutes à 160.

Pour le gâteau magique je reviens

Posté le 17/08/2013 à 15:41

Cc cordy60

Meci pour tes recettes mais la créma aux œufs il manque quelque chose

Posté le 17/08/2013 à 18:43

merci pour vos messages , et vos conseils, il ne me reste a cuisiner si je comprend bien ,pour dukan je ne l es jamais fait, enfin rarement il y a lgt a mon premier dukan , et j avait été déçu , petit problème je n es pas de four ! , esce que vous auriez des idées sans four , rapide, j ai vue les crêpes a volonté , pas encore tentée.qu en pensez vous ? je pense qu il faudrais que je me prépare a l avance des sucreries en cas de fringale.

Posté le 18/08/2013 à 11:43

coucou

Pour ton problème de biscuit si tu craques (çà arrive c'est pas grave!) tu rectifies le tire avec les calories du dîner et du lendemain.

Quand je suis allée voir une nutritionniste il y a 14 ans elle me disait de gérer mes calories dans la journée et çà fonctionne. Je te donne un exemple j'ai du il y a 3 semaines recevoir pour un café gourmand des amis, j'ai donc fait des verrines sucrées à base de mascarpone et de speculoos.

J'ai fait des petites verrines pour faire moins, j'ai remplacé la crème par du fromage blanc 0% et le sucre par de l'aspartam pour les fruits c'était des fruits en boite déjà sucré rien rajouté et pas plus de 3 verrines par personnes çà limite, j'ai meme fait de la mousse au chocolat sans beurre(aspartame et cannelle) tout le monde s'est régalé(j'avais prévu de répartir mes calories en mangeant le midi du surimi et un bol de fromage blanc, le soir une galette de son d'avoine au saumon et un yaourt) et je n'ai pas pris un gr, tu vois c'est possible.

Donc si tu craques essaie de te rattraper quoi qu'il arrive sur la journée et le lendemain, je sais que les fringales çà te prends d'un coup sans prévenir, mais ne mange pas la boite de gateaux d'un coup tu en manges 2 voir 3 maxi même s'il ne faut pas.

C'est pas un bon conseil que je te donne là que d'en manger mais qui n'a pas craqué ? au moins une ou deux fois pendant son régime dukan.

Quoi qu'il arrive rattrape toi en te disant que çà sert à quelque chose car tu rétablies la situation tout simplement, ne pas craquer souvent, sinon là évidemment tu vas reprendre et le corps n'aime pas du tout çà, surtout si tu souhaites perdre beaucoup de kilos, tu seras encore plus dessus à chaque pesée.

Moi c'est mon deuxième dukan et je me sers de ma 1ère expérience et comment mon corps réagit, nous sommes toutes différentes fasse aux kilos mais écoute ton corps.

Surtout ne te décourage pas et n'hésite pas à écrire çà fait du bien et nous nous soutenons toutes et tous.

bises

lyly

Posté le 21/08/2013 à 09:10

coucou,

merci lyly, sa m as fait vraiment du bien de te lire, tu as complétement raison, j ai perdu 1 semaine car exces tout les jours, pourtant petit, la hier je me suis reprise, et ce matin j ai perdu 1.200 kg

sa m as fait perdre une semaine, car ce poids la j y été arriver et javait repris .

en tout cas merci beaucoup encore, il es vrai que sa fait du bien d écrire, mais je suis souvent rester sans réponse ...

je te souhaite une bonne journée

et j espère que pour toi tout ce passe bien .

Posté le 21/08/2013 à 10:09

Bravo! pour tes kilos perdus,

tu dis que tu as perdu 1 semaine, ce n'est pas grave puisque tu te rattrapes et ce n'est pas perdu,çà ta fait une expérience de plus (il y a toujours du positif dans le négatif, c'est ma phylosophie de vie) tu as bien fait d'acheter les petits gateaux dudu çà va t'aider, pense aussi à la galette de son d'avoine tu peux la faire sucrer et c'est bon moi çà m'aide.

Il y a aussi la crêpe dukan c'est bon avec de l'aspartam aussi, j'y ajoute de la cannelle et saupoudre de cacao dégraissé(à vérifier pour la phase où tu te trouves)

alors tiens bon et surtout accroche toi, et écrit çà t'aidera bises

lyly