Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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TiaPneuMichelin  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2011 à 02:32 
Salut, moi c'est Tia, je commence le régime Dukan Demain. J'espère que ça va marché et ce, durablement. J'aimerais beaucoup partager mes craintes et mes angoisses avec des personnes ayant ou ayant eu comme moi des problèmes de poids et se sentant mal dans leur peau. De plus, ayant une vie relativement active, ne me laissant pas le temps de me consacrer à la réalisation de plat, parce que mine de rien DUKAN, il faut cuisiner ne serait-ce qu'un peu, j'aimerais beaucoup avoir des conseils sur des plats très facile à préparer et répondant à la logique DUKAN. Merci D'avance. 
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Utilisateur48010  |
Posté le 21/06/2011 à 07:51 Bonjour,
Sache que si tu te lance dans Dukan tu devras tout de même cuisiner un minimum, ne serait-ce que pour éviter l'ennui et la routine qui dégoute un peu des aliments !
Il y a pleins de recettes sur le site, tu peux également faire des recettes à toi en les modifiants par rapports aux attentes du régime ! La sauce bolo que tu fais d'habitude peut etre modifié ! coulis de tomate à la place de la sauce, viande haché 5% et hop les épices et le tour est joué !
Sinon tu trouveras des recettes assez "rapide" ici : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/pique_nique_au_bureau-21.html
Tu as acheté le livre "je ne sais pas maigrir"? Combien de jour d'attaque fais-tu? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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TiaPneuMichelin 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2011 à 13:09 Merci Nobodii3s, Je ferais l'effort minimum nécessaire, ça m'apprendra à avoir une hygiène de vie. Concernant le site, j'avoue que je m'y perd un peu parce que en cherchant des recettes toutes faites, je tombe plus sur le détails de chaque aliment. Le petit déjeuner, sachant qu'il n'est pas indispensable pour moi, meme en période de régime (le matin, je n'arrive pas du tout à manger sauf quand je suis en vacances), je le saute. J'aimerais trouver des déjeuners qui puissent compenser le non apport calorique du matin sans pour autant plomber mon régime. Une sorte de 2 en 1 avec les avantages mais sans les inconvénients. je demande beaucoup je sais. Mais si il y avait des Proteinautes difficiles comme moi au départ, faites-moi signe. Bonne journée à Vous Tous
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cracote73  51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2011 à 23:55 Bonjour, je pense que si tu veux arriver à perdre tes kilos il faut revoir entièrement tes habitudes alimentaires. Ayant 4 enfants le matin je suis tous les jours en retard et je ne prenais pas le temps de manger, à 10 h un gâteau c'était plus rapide pour compenser, le midi après avoir nourri les 2 bébés trop fatiguée pour cuisiner alors je prenais ce qui me tombait sous la main, l'heure du gouter je pouvais engloutir une baguette avec du nutella et le soir après les bains, les repas des 4 c'était du lait avec de la brioche enfin tout ça pour te dire que c'était un grand n'importe quoi. En plus je ne cuisine pas plus que ça puisque mes filles sont pâtes et salami donc du vite fait. J'ai longtemps hésité avant de commencer du fait qu'il faut cuisiner mais depuis que j'ai commencé Dukan je prend le temps pour tout, je fais au plus simple en PP un steack , en PL je rajoute des légumes c'est vite fait et c'est bon mais pour ne pas tomber dans la monotonie je vais chercher des recettes sur le site, c'est pas évident habitant en guadeloupe de trouver tous les ingrédients mais je fais ce que je peux. Quand tu commence Dukan tu passes un contrat avec toi même, il faut de la motivation et prendre le temps, je pense que si tu ne veux pas prendre le temps de cuisiner ne te lance pas dans ce régime car au final tu sera déçue.Bon courage 
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