Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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cecileflamenco  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2020 à 11:09 bonjour 54 ans incapable de compter combien de régimes j'ai fait dans ma vie un éternel recommencement alors c'est reparti ! si certains(es) veulent se joindre à moi je veux perdre 12 kg dans l'idéal mais 5 ou 6 sera déjà un bon début! je commence un samedi je sais c'est inhabituel mais pourquoi perdre deux jours de plus ! allez à bientôt Cécile 
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Claudine83  162 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2020 à 04:17 Bonjour , on va se suivre j'ai rattaqué le 25 mai aprés comme vous un parcours de régime dans ma vie . Quel rythme de régime suivez vous? Pour ma part je fais 2 jours de PP , 3 jours de PL et 2 jours de PL avec un fruit ...plus restrictif que l'escalier mais avec l'âge et le manque d'exercice ( je sais c'est mal! ) mais je souffre des genoux et marcher m'est trop pénible actuellement ( je suis en attente d'une opération de prothèse) C'est dommage car lors de mon premier DUDU j'avais perdu 17 kilos . Petit à petit je m'étais mise à marcher et avec 3 à 5 fois par semaine une heure de marche , cela avait boosté ma perte de poids qui stagnait. Je n'ai jamais été attirée par le sport mais là j'étais fière de moi...si mes douleurs diminuent j'espère que je pourrai m'y remettre. 
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cecileflamenco 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2020 à 11:18 bonjour, moi j'ai fait 5 jour d'attaque et j'ai commencé hier PL je vais faire 1/1 et quand j'aurais perdu un peu plus et que j'en aurais marre je passerai à l'escalier… de toute façon je sais que durant mes vacances je ne pourrai pas suivre car à l'étranger et je ne pourrai pas gérer les repas mais je marcherai beaucoup ! moi je marche régulièrement et en temps normal j'ai trois cours de sport et danse par semaine ce qui m'aide à stabiliser mon poids ! le confinement a été fatal ! mais là ça va repartir pour 3 semaines j'espère ! pour vos genoux perdre du poids ne peut que faire du bien ! en attendant des exercices dans l'eau serait l'idéal mais je sais pas si les piscines vont rouvrir vous avez déjà beaucoup maigris ! quel age avez vous ? à bientôt Cécile
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cecileflamenco 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2020 à 11:18 bonjour, moi j'ai fait 5 jour d'attaque et j'ai commencé hier PL je vais faire 1/1 et quand j'aurais perdu un peu plus et que j'en aurais marre je passerai à l'escalier… de toute façon je sais que durant mes vacances je ne pourrai pas suivre car à l'étranger et je ne pourrai pas gérer les repas mais je marcherai beaucoup ! moi je marche régulièrement et en temps normal j'ai trois cours de sport et danse par semaine ce qui m'aide à stabiliser mon poids ! le confinement a été fatal ! mais là ça va repartir pour 3 semaines j'espère ! pour vos genoux perdre du poids ne peut que faire du bien ! en attendant des exercices dans l'eau serait l'idéal mais je sais pas si les piscines vont rouvrir vous avez déjà beaucoup maigris ! quel age avez vous ? à bientôt Cécile
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Claudine83 162 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2020 à 11:59 J'ai 65 ans ! Oui j'attends que la température monte un peu car je suis frileuse en plus et l'eau en piscine à 22 pour le moment trop froid pour moi mais d'ici 2 semaines je devrai pouvoir me baigner et je verrai un peu d'exercices dans l'eau . La perte de poids est bonne pour tout : les genoux , le dos , l'esouflement et surtout le moral et ne plus détourner la tête devant une glace!
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