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Départ pour l'aventure.... - 14kg

dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 13:21 j'ai environ 14 kg à perdre !!! je suis motivée j'ai déjà fait dukan y a environ 3 ans j'e faisais alors 80 kg j'ai perdu 12 kg en 6mois à peu près et n'en ai repris que 3 donc là je repars pour finir ce que j'avais commencé j'ai trouvé des tas de recettes intéressantes ici pour varier de la première fois c'est génial e me pose encore des questions sur certains aliments tels que la tomate ? en quelle quantité ? crue ? cuite et surtout la sauce d'huitre ? quelle phase ? quelle quantité ? merci de m'aiguiller si vous avez des réponses ! Bon courage à tous c'est vraiment une méthode qui marche !

cath444 625 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2013 à 14:23 voila pour la tomate: http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/tomate-38.html et sauce d'huitre c comme du nioc mam? tu peux aller voir dans la liste d'aliments et si tu cliques sur l'aliment qui t'interesse ya une fiche qui va souvrir sinon, super que tu n'aies quasi rien repris de ton regime d'il y a 6 mois! c'est bien de faire un break pourne pas se lasser qd meme! courage pour la suite de ton parcours! jai a peu pres le meme objectif dc gogogo!!!
dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 22:09 merci Cath ! j'ai toujours un doute avec la sauce d'huitre qui me parait bien sucrée même si elle est avant tout super salée.... pareil la tomate ça parait être une friandise quand on est en phase d'attaque.... en fait j'ai commencé dukan en 2010 et ai perdu 12 kg en 6 mois environ j'ai maintenu ce poids pendant environ 2 ans et demi j'ai repris un peu 3 kg et ai voulu reprendre et finir par enfin arriver au poids voulu courage à tous ça vaut quand même la peine tout ça..
KhanDue 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 22:58 Bonjour! Moi aussi je démarre, et j'ai environ une bonne quinzaine de kilos à perdre! Bon courage!
volcanne 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 01:06 Bonjour j ai commence dudu hier je l avais deja fait mais j ai quasiment tout repris suite a un accident. Je suis motivee pour perdre ses 10 kilos qu me gache la vie.... Allez on se motive. ...
cath444 625 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2013 à 08:58 hello hello!! attention tomates c'est en phase de croisiere! mais comme tu as deja fait dukan, tu peux recommencer direct en croisiere normalment, dc a toi les tomates! environ 12 kilos de trop au compteur puor moi...c'est clair que ca en vaut la peine de tenir bon, meme si c'est pas tous les jours facile!
dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 09:56 bon ben ce matin - 2 kg au compteur depuis le début suis contente faut que ça continue ainsi!!! bon courage à tous
cath444 625 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2013 à 09:58 wouaw impec!! continue comme ca!

dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2013 à 16:00 bonjour Entrée dans la phase croisière !!! aujourd'hui - 2,8 kg de moins au compteur = suis ravie ravie merci pour vos encouragements et vos conseils bon courage à tous !!!!!
volcanne 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2013 à 17:13 Bonjour toijours en phase d attaque c mon 4eme jour juste craque pour une coupe de champagne. .. allez allez on se motive
dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2013 à 20:00 bonjour ce matin -3kg au compteur !!! c'est motivant la descente continue... y a encore du boulot mais pour l'instant je trouve que c'est assez "sans souffrance" en espérant que ça dure bon courage à tous restons mo-ti-vés !!!!!
volcanne 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2013 à 21:32 2 kilos de moins ce matin yes yes mzlgre mon craquage pour un eclair au chocolat on m a force j ai pas eu le choix .... aujourd hui pas d ecart yes yes yes
volcanne 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2013 à 21:32 2 kilos de moins ce matin yes yes mzlgre mon craquage pour un eclair au chocolat on m a force j ai pas eu le choix .... aujourd hui pas d ecart yes yes yes
KhanDue 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 10:41 Bon courages les filles! Moi après une belle perte les premier jour d'attaque, j'ai stagné à la fin de l'attaque. J'entame aujourd'hui la phase croisière. Je n'ai pas fait un seul écart, donc je pense que je suis soit constipée soit rétention d'eau (hormones). On verra les prochains jours. (Vu que je me pèse tous les jours en ce moment) Allez, bonne journée!
cath444 625 messages Proteinaute actif	Posté le 09/09/2013 à 10:54 hello hello! j'ai trop cafouillé mais cette fois sera la bonne! courage les filles et felicitations pour vos pertes, que des beaux departs!
volcanne 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 11:17 Bonjour aujourd hui dernier jour d attaque ouffffff ce matin je stagne a tjs -2kg bon c est deja ca mais ... j espere perdre au moins 500g d ici mercredi lolll... aujourd hui ce sera omelette ce midi et vous ?

dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 12:59 Bonjour - 3.1 kg au compteur ce matin youhou !!!!! ça descend ça descend.... Bon courage à tous
cath444 625 messages Proteinaute actif	Posté le 09/09/2013 à 13:06 yeah trois kilos c'est impec ca! moi ct filet de poulet et fromage blanc ce midi...
dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 13:10 fromage blanc sur le pouce et tomates cerises beaucoup d'eau et du café pas pu manger correctement ce midi donc gouter obligatoire et ce soir festin en croisière !!!
Brigitte2905 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 11:28 Bonjour moi aussi 16KG a perdre allez on attaque a fond aujourd'hui dur dur mais il faut un peu de motivation bonne journée
dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2013 à 14:35 coucou à tous ! après plus d'une semaine de stagnation !!! revoilà la descente... -4.9 kg au compteur ce matin bon courage à tous !
cath444 625 messages Proteinaute actif	Posté le 24/09/2013 à 16:31 belle perte didonc!! joli!!
dukanote 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2013 à 17:12 ouhhhhhhhhhh - 5.2 kg au compteur aujourd'hui pourvu que ça dure!!!!

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