Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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zarzour  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2016 à 16:24 Bonjour, A compter de lundi je démarre le régime Dukan. J'ai besoin d'aide car j'ai tendance à craquer et à tout arrêter. Aujourd'hui je me sens grosse, moche et j'ai totalement perdu confiance en moi. J'ai toujours fait entre 58 et 60 kg et depuis ma ménopause je suis passée à 78/79 kgs. Je n'arrive à rien, je me regarde plus, plus envie de m'habiller, me coiffer et me maquiller. Il faut vraiment que je me prenne en main car cela joue également sur mon professionel puisque que je suis dans le textile. J'ai mes évaluation et bien évidemment les reflexions sont tombés sur mon coté vestimentaire. Voila !!! un peu désespérée la fille... 
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 26/02/2016 à 18:06 bonsoir et "bon voyage" n'hésites pas à poser des questions il y aura toujours quelqu'un pour y répondre un 1er conseil essaies de prévoir tes menus à l'avance et tu fais tes courses en fonction çà évite les dérapages et les interrogations ... Telles que qu'est ce que je vais bien pouvoir manger ce soir!!! bye 
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eve6532  3880 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/02/2016 à 18:09 Zazou ne désespère pas tu vas y arrive bon courage tu trouveras sur ce forum tout le soutien dont tu auras besoin 
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cypou  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2016 à 21:37 bon courage a toi c'est un moment dans la vie d'une femme ou il faut passer le cap pas toujours simple. d'ici quelques temps tu apprécieras de nouveau a prendre soin de toi et a retrouver cette confiance. 
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zarzour 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/02/2016 à 08:19 Bonjour,
Merci à tous pour votre soutien, premier jour de régime et mon poids réel de départ, 79.3 kg donc plus de 20 kgs à perdre.
J'ai déjà commencé ce matin par prendre 4 étages à pied au lieu de l'ascenceur, arrivée en haut essouflée à la folie.
Pour ce midi prévu pain (sans pain bien sur) de poisson et omellette foie de volaille.
Merci
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mary2560  97 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/02/2016 à 09:07 Bonjour Zarzou, je suis dans le même cas que toi: ménopausée depuis 7ans suivi d'un premier Dukan : 14kgs perdus en 3 mois sans aucun écarts.. Puis je me suis maintenue qq années en reprenant un peu puis depuis 2/3 ans grand n'importe quoi. En résumé, comme toi j'ai besoin d'aide et bravo aux témoignages de réussites : Neyline,Eve,Cypou, ça motive. Il est vrai que ce qui est important c'est de planifier les menus. Bonne journée et bonne semaine. Pour ma part, je souhaiterais reperdre au moins 10 kgs. A très vite sur la toile. 
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cypou 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/02/2016 à 10:01 un coucou d'encouragement a toutes pour ce début de semaine. courage les filles on va les dégommer ces kilos
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Ccindy84  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/02/2016 à 10:04 Bonjour zarzour , je t'envoie pleines de motivations !!! et d'ondes positives moi je commence aussi aujourd'hui et si tu veux on se booste mutuellement !!! 
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eve6532 3880 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/02/2016 à 10:40 coucou à toutes
bonne semaine et bon courage oui planifier ses repas est une très bonne chose pas de surprise le soir au moment de préparer si on a pas de quoi ou pas d'idées on se geste sur n'importe quoi
et se préparer des petites douceurs dudu aussi
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 29/02/2016 à 11:08 bon courage pour à celles qui démarre le régime ce jour et bonne continuation aux autres bye
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zarzour 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2016 à 08:44 Bonjour,
Merci pour tous vos encouragements cela fait chaud au coeur.
Ce matin la balance affichais - 800 grs, trop contente.
Faut dire qu'hier j'ai monté tous les escaliers que je pouvais lol !
Bonne journée
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eve6532 3880 messages
Proteinaute expert |
Posté le 01/03/2016 à 08:53 zarzour bravo pour ta perte c'est super motivant
tu as raison prends c'est toujours du sport courage ça paye
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zarzour 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2016 à 10:08 Bonjour,
Je voudrais savoir... Je vais avoir fait 5 jours de PP et j'aimerais avoir si apres cela je peux faire 1 jour PP/1 jour PL ou dois je faire 5 jours PP/5 jours PL.
Merci à vous tous.
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 03/03/2016 à 13:09 bonjour tu peux faire 1 jour pp et 1 jour pl peut importe l'alternance que tu choisis l'important en croisière c'est d'avoir toujours le même nombre de pp que de pl dans la semaine si un jour çà t'arrange de faire 2 pp /2 pl tu peux et tu repasses à 1pp/1pl sans problème bye
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zarzour 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2016 à 17:10 Merci de l'info.
En plus en voyant ta reglette je dois perdre le meme poids que toi, cela me rassure... 175 jours ca fait 6 mois trop bien.
Bye bye
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 03/03/2016 à 17:23 @ zarzour pour info en 6 mois j'ai perdu 18 kgs environ le reste à été perdu en 6 mois de conso donc en fait ces 22 kgs ont été perdu sur 1 an bye
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