Déprimant , ça vous arrive à vous aussi ?

Posté le 07/04/2011 à 19:33

Le régime Dukan agit sur les cellules graisseuses...

Posté le 07/04/2011 à 20:34

Que faire quand on est dans une stagnation ?

1/ Ne pas craquer

2/ Ajouter une journée PP c'est à dire si 1pp/1pl faire 3 PP (laissez le pl du milieu)

3/ Réduire les tolérés

4/ Réduire momentanément les quantités, par exemple plutôt qu'une viande de 300 g, n'en manger que 200, 250. Si tu prends 1/2 de lait , n'en prendre que 1/4. Idem yaourts etc...

5/ Augmenter l'effort, faire plus de marche pendant 1 jr ou 2...

6/ 1 Journée blanche pourquoi pas c'est bien, mais juste une fois comme ça, plus c'est deraisonnable.

7/ Si problème rétention d'eau dans ces périodes là de palier il faut boire un peu moins. Donc réduire l'eau à 1 litre c'est bien !

8/ Manger peu salé (pas de grisons, saumon fumé, thon en boîte)

9/ Eventuellement s'aider d'un draineur peu importe lequel, thé vert c'est formidable aussi.

Ceci est valable uniquement pendant les 2, 3 ou 4 jours de combat pour casser le palier. Ce n'est pas une technique au long cours !

Lorsque le palier résiste à toutes ces précautions, vérifier qu'on ne fasse pas d'erreur. Bien regarder à la loupe tout ce qu'on mange et voir si c'est concordant.

Ne pas oublier que la période des règles est une période naturelle où on peut grossir. Certains profils hormonaux font que des femmes peuvent avoir un syndrôme pré-menstruel qui peut durer jusk'à 15 jours.

Sinon penser à la thyroide. Demander à son doc de faire prise de sang pour voir si thyroide paresseuse.

C'est du 100% duk (interview stagnation) bon courage !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 07/04/2011 à 20:51

c'est bien beaux tous ces conseils ! tu devrais peut-être les suivre non?

Posté le 07/04/2011 à 21:11

Alors voilà ce qu'il dit EXACTEMENT dans son interview sur la stagnation sur son site il y a 3 semaines hé hé hé !

Le journaliste (patrick) :

-" J'ai entendu parler aussi sur les forums d'une journée blanche"

Dr Dukan :

-"Oui, alors la journée blanche elle a un côté un peu magique. Pourquoi pas, c'est bien ! Mais c'est une manière de réduire les quantités parce que c'est fort une journée blanche, c'est quand même très très costaud. Alors je veux bien, une fois comme ça. Parce que finalement il y a des gens qui ne font que de la journée blanche après. Par contre ça c'est pas raisonnable. Parce que dans la viande rouge il y a de l'hémoglobine, du fer. Voilà donc ne pas s'y habituer."

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 07/04/2011 à 21:48

merci pour l'info. je l'ai d&ja fait mais sans m'en rendre compte. mais c'est sur que je ne mangerai pas que du blanc de poulet tout les jours : )))

Posté le 08/04/2011 à 09:54

non je ne suis plus en attaque , journée blanche j'ai essayer même l'astuce de prendre une cuillère à café de vinaigre de cidre dans de l'eau chaude avant chaque repas .

je verrais bien , je patiente gentiment ,j'ai juste peur de craquer.

merci de vos réponses.

je mesure 1m53.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 08/04/2011 à 11:19

Moi je ne vois pas l'intérêt de s'infliger des cuillères de vinaigre et tout le tintouin pour perdre des kilos. Ces méthodes ne sont pas très naturelles m'enfin bon...c'est toi qui vois (tu sais tu peux changer de phase en modifiant ta réglette, ça nous éviterait de faire des bons en voyant ton profil LOL) Allez courage miss, tu vas y arriver )

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.