Dernier jour d'attaque et un peu déçu

sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 30/06/2013 à 07:23 Bonjour, J'ai re débuté dukan lundi avec 6 jours d'attaque. Au poids de 100,2 kgs. Au 5ème jours, j'ai perdu 2 kgs, aujourd'hui en me pesant, j'ai repris 400g par rapport à hier. Je ne comprends pas trop. Est-il possible que puisque j'ai mangé un yaourt à 0.9 % cela a pu jouer sur mon poids ? De plus, hier soir, j'ai mangé de la viande hachée façon bolo et la viande était à 15%... J'aimerai avoir votre avis. Car demain je commence la croisière, et je veux la faire correctement. Je vais acheter d'autres laitages à 0% Merci

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 30/06/2013 à 07:42 Hello bienvenue à toi. Bon ce n'est pas la cata quand même. .Quelques petits conseils. La viande doit être à moins de 10%.les steak haches 5%c'est mieux. Sinon il faut eponger le gras. Les laitages pas plus de 800g et surtout il faut que tu mange beaucoup de proteines auminimum l'equivalent de ton poids (en grammes ) 100kg =100g..au minimum tu peux en manger plus ce n'en sera que mieux. Pour savoir combien de proteines contiennent tes aliments pour 100g tu consulte la liste des aliments du site. Autre chose ne te laisse pas constiper, bois bien. Et en periode menstruelle il est normal de stagner ou de reprendre un peu. .Mais pas d'inquietude ce n'est que de l'eau. . Tu peux aussi te faire une cure de thé vert pendant deux ou trois jours. Bonne journée
lyly37 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2013 à 12:03 Hello moi aussi dernier jours d'attaque mais super motivée, j'aurai voulu perdre plus pendant ces 5 jours mais je pense qu'il ne faut pas trop se mettre la pression, et continuer tranquillement la méthode. Le résultat se fera sentir dans quelques temps, je recommence dudu et je suis super ultra déterminée. Si tu as besoin d'un peu de mon énergie n'hésite pas ! courage
Utilisateur6440	Posté le 30/06/2013 à 21:27 C'est ton 2ème dukan... la perte sera bcp + lente que lors du 1er dukan... il faudra donc t'armer de patience et être + motivée (ne pas craquer ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 01/07/2013 à 07:30 Bonjour à vous et merci pour vos messages !!! Ce matin, dame balance a été sympa : - 900g. Et début de la croisière. J'ai effectivement mangé un peu plus de protéines et changé mes laitages La motivation, je pense l'avoir, mais je pense aussi que certains jours seront plus difficiles que d'autres !!! Au plaisir de vous retrouver sur le forum !! Bonne journée

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