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desaparecida : je commence l'aventure Dukan

desaparecida 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2014 à 18:09 Bonjour à tous. Il y a 3ans j'ai pris 13 kilos en arrêtant de fumer. J'ai en soffert. Maintenant j'ai réussi à perdre 9 kilos mais je n'arrive pass à reperdre les 4 ou 5 derniers kilos. ce sont les plus difficiles !! Alors je viens de me décider pour le régime du docteur Dukan. Votre forum et votre site sont supers et j'espère bien faire des rencontres et des amitiés virtuelles pour s'entraider et se soutenir.

maelysjade 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2014 à 11:13 Bonjour Bienvenue sur le forum qui effectivement est un bon forum, perso, j'ai toujours trouvé toutes les réponses à mes questions. A ton propos, si tu ne doit perdre que 4à 5 kilos, je te conseil vraiment l'escalier nutritionnel Dukan si vraiment tu veux suivre un régime pour les perdre (je te dit çà, car pour si peu, peut être qu'il faudrait simplement que tu fasse plus attention aux quantités, ou manger + de légumes en fait, essayer de bien équilibré tes repas ^^). L'escalier nutritionnel est plus adapté et beaucoup moins contraignant que le régime PP. Tu aura moins l'impression d'être au régime et pourtant tu perdra tes kilos que tu ne veux plus . A toi de voir maintenant à+
desaparecida 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2014 à 06:25 Oui tu as raison je pourrai faire l'escalier nutritionnel mais en fait, bizarrement, ça me semble plutôt contraignant. Bon pour le Dukan c'est raté car hier soir mon chéri m'a emmenée au restaurant pour fêter notre anniversaire. En fait c'était notre moisversaire car notre anniversaire c'est le mois prochain; Bref ! C'était une surprise mais j'étais trop contente. ^-^ Finalement j'ai mangé des légumes, 3carrés de chocolat et un verre de cocktail alcoolisé. C'est plutôt le genre repas de gala Alors là aujourd'hui je fais un mélange inspiré de Dukan. En fait je fais comme si j'étais tout le temps en phase PL. Je mange protéines, légumes sans assaisonnement, et deux cuillères de son d'avoine. Ca devrait me faire maigrir aussi même si c'est un peu moins strict que l'alternance PP/PL.
maelysjade 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2014 à 08:05 Oui, c'est pas le vrai régime Dukan que tu fait, mais je trouve que c'est mieux pour toi. En fait, tu pourrai te mettre en style stabilisation phase 1, en évitant les toléré, interdit . Je suis sûr que tu maigrirai et bien entendue, si tu le peu, du sport . Je n'ai pas fait l'escalier, je ne sais pas si c'est contraignant ou non, je n'avait pas l'impression, mais la théorie et la pratique sont différente lol

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