Mon Régime Dukan
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titefrimousse  16 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/11/2015 à 15:18 quelqu'un pourrait m'aider je ne sais faire la difference entre les deux dernieres phases dukan je n'en suis pas encore la je commence demain et je suis pleine de volonté cette fois lol 
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Calimeroo  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/11/2015 à 17:55 salut, voici les phases:
-attaque: courte période pour amorcer la perte de poids, uniquement des protéines
- croisière: alternance de jours protéines et protéines + légumes. Ajout des tolérés. Elle dure jusqu'à ce que tu aies atteint ton objectif.
- consolidation: rajout de quelques aliments en quantités spécifiques, rajout des repas de gala, consolidation du poids pendant une certaine période en fonction des kilos que tu auras perdu (1 semaine de conso par kilo perdu si je ne me trompe pas)
- stabilisation: la stabilisation est à vie, elle inclus une alimentation équilibrée, des quantités raisonnables d'aliments et la présence d'un jour de protéines pures par semaine.
Voilà, si ça peut t'aider ! 
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titefrimousse 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/11/2015 à 19:25 merci c'est gentil je comprends mieux lol donc voila grand boum demain
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