Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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dukanette31  24 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2014 à 01:10 Bonsoir a toutes je voudrais savoir la différence entre la methode classique et escaliers dans lequel on perd le plus? J'ai 20kg a perdre vous pensez que cest possible de les perdre pour le mois de mars ? Et ac quelle methode adapté pour ceux qui ont déjà tester quelles sont vos conseils, je vous écoute et mercii bcp d'avance 
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 21/10/2014 à 15:32 Le régime classique : http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html L'Escalier : http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_metho(...)
La perte de poids est plus lente comme tu peux l'imaginer avec l'Escalier, mais c'est peut être plus simple à tenir. Et n'oublie pas qu'en mars, avec 20 kilos de moins, quelque soit la méthode, la lutte ne fera que commencer 
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filoute10  88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2014 à 15:36 Bonjour, moi j'ai fait la méthode classique il ya 2 ans et perdu 15 kg en 3 mois avec 2jours pp et 2 pl. Puis une bonne conso. J'ai repris 5 kg depuis j attaque donc l escalier depuis hier je pense que l escalier est plus lent niveau perte mais moins frustran pour rectifier le tir je pense que c'est pas mal. Mais pour le classique s'il est suivi correctement d ici mars je pense que c'est largement faisable et c'est ce que j'aurais choisi. bon courage a toi pour la suite Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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belgrossekiffante93  16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2014 à 21:53 Oui resalut Je confirme que la classique est plus rapide que l'escalier . mais beaucoup plus frustrant.
Je suis d'accord le plus dur n'est pas la perte mais le maintien di poids perdu pour ne pas les reprendre. Avec l'escalier je pense que le sport est plus important 
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dukanette31 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2014 à 01:00 Merci a toutes
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zaratustra  1619 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 22/10/2014 à 09:32 Moi j'ai fais les deux, première partie en croisière puis deuxième en escalier pour tenir sur la longueur et bien l'escalier marche, deux fois moins vite mais deux fois plus facile à suivre, alors! à toi de voir! 
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belchat  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2024 à 00:18 Bonsoir Adeline ! La méthode classique de perte de poids consiste généralement à réduire l'apport calorique, à augmenter l'activité physique et à adopter de saines habitudes alimentaires sur le long terme. Cela peut inclure une alimentation équilibrée et variée, ainsi qu'une pratique régulière d'exercice physique.
La méthode des escaliers, quant à elle, implique de fixer des objectifs de perte de poids par paliers successifs. Par exemple, vous pourriez vous fixer un premier objectif de perdre 5 kg, puis une fois atteint, vous fixer un nouvel objectif de 5 kg supplémentaires, et ainsi de suite jusqu'à atteindre votre objectif final de 20 kg.
Il n'y a pas de méthode universelle qui convienne à tout le monde, car chacun réagit différemment à différents types de régimes et d'exercices. Ce qui est important, c'est de choisir une méthode qui soit saine, équilibrée et adaptée à vos besoins et à votre mode de vie.
Perdre 20 kg d'ici le mois de mars est un objectif ambitieux et il est important de rester réaliste. Une perte de poids saine et durable se situe généralement entre 0,5 kg et 1 kg par semaine. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un nutritionniste ou un médecin, pour établir un plan adapté à vos besoins et à votre santé.
Si d'autres personnes ont des conseils ou des expériences à partager avec Adeline, n'hésitez pas à les partager !
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belchat 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2024 à 00:18 Bonsoir Adeline ! La méthode classique de perte de poids consiste généralement à réduire l'apport calorique, à augmenter l'activité physique et à adopter de saines habitudes alimentaires sur le long terme. Cela peut inclure une alimentation équilibrée et variée, ainsi qu'une pratique régulière d'exercice physique.
La méthode des escaliers, quant à elle, implique de fixer des objectifs de perte de poids par paliers successifs. Par exemple, vous pourriez vous fixer un premier objectif de perdre 5 kg, puis une fois atteint, vous fixer un nouvel objectif de 5 kg supplémentaires, et ainsi de suite jusqu'à atteindre votre objectif final de 20 kg.
Il n'y a pas de méthode universelle qui convienne à tout le monde, car chacun réagit différemment à différents types de régimes et d'exercices. Ce qui est important, c'est de choisir une méthode qui soit saine, équilibrée et adaptée à vos besoins et à votre mode de vie.
Perdre 20 kg d'ici le mois de mars est un objectif ambitieux et il est important de rester réaliste. Une perte de poids saine et durable se situe généralement entre 0,5 kg et 1 kg par semaine. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un nutritionniste ou un médecin, pour établir un plan adapté à vos besoins et à votre santé.
Si d'autres personnes ont des conseils ou des expériences à partager avec Adeline, n'hésitez pas à les partager !
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