difficultés concernant la stabilisation

Posté le 06/04/2013 à 18:25

bonjour.

je ne faisais pas un régime Dunkan et d'ailleurs toujours pas. j'aimerais bien mais voila je me suis un peu laissée engloutir par mon objectif de perte de poids et j'ai dérivé petit à petit en mangeant de moins en moins (j'ai toujours tendance à surestimer les calories absorbées mais en essayant d'estimer justement je dirais que prenais entre 400 et 700 kcal par jour). je sais que je devrais manger plus si je veux me stabiliser et arrêter de maigrir, mais j'ai trop peur de regrossir. je n'ai pas mangé de tout ce qui est céréales, féculents et légumineuses depuis que je fais ce régime parce qu'ils étaient trop caloriques.

quelqu'un pourrait-il me donner des conseils pour me stabiliser en douceur et petit à petit pouvoir remanger de ces aliments sans grossir ?

je pensais commencer par du konjac. et j'aimerais bien pouvoir manger du son d'avoine mais on dit qu'avec les régimes excessifs, le métabolisme de base diminue par rapport à la normale et donc ensuite si je mange plus que ce nouveau métabolisme je pense que je vais grossir.

merci d'avance pour les éventuelles réponses

Posté le 06/04/2013 à 19:15

Bonsoir,

En effet le premier pas est bon " vouloir enfin pouvoir remanger de tout sans diaboliser aucun aliment" et c bien de t en rendre compte malheureusement en effet je pense aussi qu il te faudra être aider...

Ce que je vais te dire n est certainement pas ce que tu veux entendre mais quand on est dans la maigreur le seul et unique but de notre corps c'est de refaire des réserves pour sortir de cet état et retrouver un iMc correct et donc en effet à la moindre bouchée il enclenche la machine a stockage et fabrication de graisse , je dit pas ça pour te décourager du tout mais il faut être consciente et choisir soit accepter de reprendre un peu et stabiliser correctement soit être en lutte perpétuelle avec son corps et le maltraiter constamment ce qu il te fera payer par un profit immédiat a la moindre bouchée " plaisir"

Je crois que si tu arrive a accepter cela tu pourras en effet peut être stabiliser en remangeant de tout 

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Posté le 06/04/2013 à 22:19

c'est là où est le problème, tu n'arrives pas à accepter la nécessité de prendre du poid. Parce que malheureusement, tu es bien dans une phase d'anorexie, tu as peur de prendre 1kg... Je suis les autres, tu dois aller voir un médecin un nutritionniste, ou un psy spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire.

Tu dois absolument ranger ta balance, et manger équilibré et complet.

Courage

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Posté le 07/04/2013 à 01:25

bonsoir les filles je fait dudu depuis 10 jours et perdu presque 4 kilo J en suis ravie mais c est vrai que se regime joue beaucoup sur le mental moi osi ma nouriture et devenue une obsesion j ai perdu rapidement quelque kilo et mintnant tout ce ke je mange ce n ai pas par plaisir je culpabilise apres chaque repas davoir grossie et du coup j oublie presque de me nourrir pourtant mon estomac ne reclame pas je croit qu il si est habituer mais je me dit que j ai encore 20 kilo a perdre et que je ne doit pas me mettre sa dans la tete mais c vrai que c tres dur margaux il ne fodrais pas te rendre malade car c est vrai que tu est maigre