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Dose son d'avoine et blé

MARGEDU83 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2018 à 14:43 Bonjour, Tout d'abord, je voudrais un peu votre avis SVP, je fais le régime depuis le 8 janvier, soit 2 semaine complète et j'en suis à -4.8 kg. Mais on me dit que c'est trop et que je fais mal quelque chose ou que je ne mange pas assez (pourtant bonne mangeuse, je mange à satiété. Qu'en pensez-vous ? De plus, je voulais savoir si les doses journalières de son d'avoine et de blé comprennent les doses que l'on met dans nos recettes, car si oui, je dépasse largement la dose prescrite. Est ce que ca peut avoir une grosse incidence sur mon régime et plus encore sur ma santé par exemple ?? Merci de vos réponses La bise à tous et toutes

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/01/2018 à 16:38 coucou .. je ne peu pas te répondre je ne suis pas encore une pro .. j ai commencer comme toi et je ne suis qu a -2 kg ... peut e^tre que tu fais de la rétention d eau et que tu as perdu de l eau ?? Si tu as pas faim et que tu suis les conseils du forum .. ca doit être bon. Pour le son je crois que c est 1.5 c à s par jour pour l avoine . perso je suis à 2 c a s car je me fait la recette du pain de mie dudu que je coupe pour mes 3 repas du jours . Je vais comme toi attendre les conseils des "pros" ...
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/01/2018 à 17:17 bonjour oui les doses de sons sont à respecter en croisière 2 cas de son avoine et1 de son de blé (facultatif) ni plus ni moins donc si au petit dej tu fais la galette avec les sons tu ne peux plus en consommer dans d'autres recettes sinon c'est considéré comme féculent donc interdit mais je ne pense pas que cela puisse avoir une incidence sur ta santé par contre il faut boire au moins 1.5 à 2 litres d'eau par jour en ce qui concerne ta perte de poids sur 2 semaines c'est très bien mais ne t'attends pas non plus à perdre autant chaque semaine on est toute différentes l'important est de manger à satiété comme tu le fais bonne continuation bye

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