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Dudu 2, le retour !

biquette13 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2015 à 12:26 Bonjour à toutes et tous ! je reprends dukan pour la seconde fois... En 2011, j'ai perdu 25 kg en 6 mois (de 93 kg à 68 kg), et tout allait très bien. Il y a bientôt 3 ans, j'ai eu un stupide accident qui m'invalide de plus en plus, car je marche avec difficulté (mes problèmes sont aux 2 genoux et dans tout le dos. J'ai repris presque 8kg, et n'arrive pas à m'en débarrasser. Je pense que c'est surtout du à l'inactivité et à la prise de médicaments ( plus une dépression par dessus...), à la perte de mon travail et de beaucoup d'amis.... Aujourd'hui handicapée (canne, minerve..), je m'isole de plus en plus...et je mange mal. Donc, je me reprend en main, car ma santé en dépend ! Quels sont vos conseils pour le démarrage ? combien d'attaque? Quel rythme pp/pl... J'avoue qu'il y a eu des changements et des détracteurs de la méthode, mais moi j'y crois ! Aidez-moi s'il vous plait !

ETE2015 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2015 à 14:40 Hello biquette! si tu veux, j'ai ouvert un post "Hop! c'est parti" auquel tu peux te joindre; j'ai commencé hier et Nini (pour l'instant nous sommes toutes les 2) ce matin; c'est notre deuxième dukan aussi et nous sommes très motivées! avecun peu plus de kgs perdre que toi (une petite vingtaine). selon Dukan, la phase d'attaque ne se fait qu'une fois, au premier régime; si tu reprends, il est inutile de te refaire une phase attaque; Moi je passe donc direct en PP; j'ai décidé de faire 4 ou 5 jours PP pour lancer la machine et après je pense une alternance classique; Bienvenu si tu le souhaites et sinon courage!!!! tu as raison d'y croire! comme tous les réigimes, il y a du bon et du moins bon mais forcément ça marche! et comme tous les régimes, si on fait n'importe quoi après, ben on reprendra .. voilà... donc moi je choisis celui là parce qu'il a l'avantage d'aller vite! et que les résultats rapides me motivent ... 8 kgs pour toi, ce n'est pas beaucoup ..; tu vas y arriver très vite! courage!
ninilucaxel 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2015 à 19:00 Oui rejoint nous... pareil j'attaque 1pp 1 pl.. allez à très vite avec nous
biquette13 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2015 à 23:44 Coucou ! Ah, ça fait plaisir de redémarrer en même temps que d'autres filles ! Je pensais bien faire 5 jours de PP (histoire de se motiver!) et alterner ensuite 2PL/2PP...La 1ère fois je faisais 5/5, c'était hard !! Là, le hic, c'est que vu mon handicap physique, je ne pourrai pas faire de sport du tout... Donc ça va être encore plus dur ! Et j'y crois ! Tous les détracteurs ne savent pas ce que c'est que d'être en obésité morbide : j'ai perdu 50 kg en tout (en 2 fois) et si j'en ai repris, c'est faute à ma santé (et un peu de relâchement dû aux nerfs !). J'accepte donc avec grand plaisir de faire partie de votre groupe à nini et toi !! Bonne soirée !
ninilucaxel 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2015 à 11:46 Coucou je te met le lien de la où on habite sa sera plus facile pour papoter de régime, de tout et de rien http://www.proteinaute.com/forum/et_hop_c_est_parti-50651.html à toutes de suite
biquette13 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/07/2015 à 11:28 Merci c'est très sympa de ta part ! C'est mon 1er jour, jesuis motivée à fond, malgré la canicule !
ETE2015 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/07/2015 à 11:55 coucou biquette! Viens donc sur notre post! ce sera plus facile de concentrer nos encouragements et notre expérience sur le même post! Bon démarrage! tu vas réussir, c'est sûr! On est toutes super motivées, donc pas de raison! Moi toujours en PP depuis dimanche (les tolérés me permettent de ne pas être frustrée !) et chaque matin la balance descend! ma route est plus longue que la tienne mais j'y crois vraiment! Je pars en vacances le 03 août dans un peu moins de 3 semaines et je vise d'avoir perdu encore 5 kg de plus; je sais que c'est possible; Après mes journées PP, je vais réintroduire les PL 1j / 2 et vais m'autoriser les jours Pl de remplacer les légumes à certains repas par du melon au dessert! je sais ce n'est pas au programme, donc ne pas faire comme moil ! ahahha! mais lors de ma première croisière j'avais fait ça et fondue hyper vite! ce sera mon seul pas de coté mais je le garde; sinon je ne tiendrai pas au long cours! Les premiers temps, mes journées PL se concentreront surtout sur le midi en continuant de privilégier les proteines le soir avec éventuellement une tomate ... En ce moment je me pèse tous les jours puisque suis dans les journées "booster"! au début on perd plus vite, donc la balance est encore ma copine quelques jours ! hihih Après elle ne me verra plus qu'un jour sur 2, les lendemains des jours PP ! Ne pas se laisser abattre par les grosses chaleur! moi person, pas possible de monter sur la balance quand il fait 36° ! dans ces cas là, rétention d'eau etc... donc le poids est faussé! vais peut-être prendre mes mesures aussi ... je ne l'avais pas fait la première fois mais je pense que c un bon truc ! parfois pas de KG en moins sur la balance mais les cm diminuent quand même ! ça compense! Courage! ne lâche rien! et passe sur l'autre post si ça te dit ... Nini t'a mis le lien... Bizzzzz

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