Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Le coin des potins
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akari  100 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 13:17 Je me posais une question, une fois le régime "fini", toutes les phases de faites, tous les kilo disparu et un poids stabilisé. Comment faire pour vraiment garder sa ligne tout en se faisant plaisir ? Comment faire pour ré'intégrer à notre mode de vie alimentaire des bons plats comme tartiflette, spaghetti bolognaise et autre sans reprendre du poids ? je pensais garder le jeudi PP jusqu'à la fin mais suffira-t-il à régulariser le poids ? Peut-on reprendes des petits dej "normaux" avec éventuellement un pain au chocolat ....
Aie aie aie il faut l'avouer je suis un peu gourmande x)
Qu'en est-il ? 
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Utilisateur10820  |
Posté le 05/02/2012 à 13:22 La phase de stab est à vie...le régime est donc sans fin lol ! En stab, il faut garder la base de la conso 2 pour avoir les grandes lignes d'une alimentation équilibrée, et garder le jeudi PP ainsi que les sons tous les jours. Ensuite je pense qu'il faudra réintroduire progressivement les aliments qui te font plaisir, garder un oeil sur la balance et rectifier au fur et à mesure. Si tu prends un pain au chocolat pour le petit déjeuner, éviter de manger dans la même journée un féculent ou d'autres produits gras et sucrés, par exemple. C'est tout un équilibre à trouver ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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akari 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 13:28 Effectivement ça va être plutôt dur au final
Quelle vie injuste >
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Utilisateur10820 |
Posté le 05/02/2012 à 13:31 Hé oui, comme tu dis c'est injuste...un écart se paye avec des jours, voire des semaines de régime strict...si seulement on pouvait compenser une journée de "craquage" avec une journée de régime, là ce serait équitable mdr ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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akari 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 13:48 C'est quand même étrange quand on y pense ! en un écart on reprend 1 kg, et il faut trois à quatre jours pour le reperdre !!! Comment ça se fait T_T
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MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 05/02/2012 à 14:08 Hello Quand le poids est stable, tu ne prends pas 1kg par jour ! Dukan c'est aussi une hygiène de vie, après il faut continuer a manger équilibré mais pas forcement "régime". C'est certain qu'on ne remangera plus comme "avant" (c'est pour ça qu'on a grossi) Mais j'observe depuis un moment mes copines minces de "toujours", je t'assure qu'elles se gavent pas....EN soirée, en WE, au restau elles se font plaisir mais la semaine elles mangent équilibré, et ça compense. il faut après, se peser une fois par semaine, après la journée PP (qui est surtout là justement pour rappeler qu'un jour on a été en surpoids et aussi pour réguler un peu). Tout le monde grossi s'ils mangent tous les jours pizza par exemple.... Et ceux qui prétendent non, c'est que soit ils font beaucoup de sport tous les jours (ou boulot très physique). Il y a des "tempérament" comme on dit aussi, mais un jour ou l'autre, manger trop et trop gras, trop sucré..... Ca fini sur les hanches ou dans le ventre !! hihi T'inquiete, ce seront des habitudes et non de la restriction que l'on devra mettre en place !! Bonne aprem !! 
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akari 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 14:24 C'est pas faux aussi
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heureusement que la volonté est là (mais pour combien de temps ?? 
) Pourquoi on ne pourrait pas tous être pareil et manger à volonté tout et n'importe quoi sans jamais grossir hein ?
Mais qui n'est jamais tenté pour pizza tous les jours ???? Non c'est sûr maintenant je vais faire beaucoup plus attention, enfin après le régime et essayer aussi de garder tous les matins un bol de fromage blanc 0% avec du son et du blé !