Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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mama81  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2013 à 13:47 je recherche des temoignages de personnes de 50 ans et plus ayant fait dukan 
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Utilisateur118055  |
Posté le 15/04/2013 à 15:51 Bonjour,j'ai 50 ans et depuis fin janvier je me suis mise au regime dukan, au depart j'avais 85 kg et je suis arrivée à ce jour à 73 kg.Il y a des hauts et des bas dans ma courbe mais je tiens bon car pour ma santé et pour moi-même il me fallait à tout prix faire ce regime.Je me suis mise en coaching avec Dukan car je sais très bien que sinon je n'arriverai pas à tenir jusque mon juste poids"64".J'espere que tout se passera bien aussi pour vous. a bientôt peut-etre .sylvie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 15/04/2013 à 17:30 bonjour moi 63ans et régime Dukan réussi et maintenu mais je fais toujours attention et ma journée pp toute les semaines cuisine sans matière grasse et sans sucre etc... DUKAN çà marche si ON RESPECTE BIEN TOUTES LES PHASES
Bonne soirée 
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Utilisateur118636  |
Posté le 15/04/2013 à 23:16 Bonsoir,
Moi, j'ai 64, ans, j'ai suivi le coaching Dukan il y a deux ans. Départ 65kg JP : 57 et je suis descendue à 55 kg. Après 2 ans j'ai repris 4 kg, mais en réalité 2, 5 Kg par rapport à mon JP. J'ai donc recommencé Dukan il y a 1 mois, perte de 1kg. Très dur de recommencer, la volonté n'est pas la même et le corps résiste davantage. Je veux retrouver mon JP et j'y arriverai mais à 64 ans c'est de plus en plus dur de maigri. Bonne chance et bonne perte de poids. Fausta Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Flordemayo  3674 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/04/2013 à 01:37 Bonjour, j'ai 53 ans et le régime se passe très bien. On perds moins vite que les personnes jeunes c'est sur. mais ça va. Bon régime. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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martmoun  4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/04/2013 à 08:58 Bonjour Mama Moi 64 ans, j'ai perdu 18kilos de avril 2011 à nov 2011 date de ma stab Comme j'ai repris récemment 4 kilos, je me suis remise en croisière pour descendre jusqu'à 70 kilos qui me conviendrait mieux Donc encore une + de 50 ans qui a réussi à mincir et à maintenir pendant 1 an 1/2 son poids. Voila mon expérience Bon courage à toi Bonne journée Martine 
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mama81 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2013 à 16:37 bonjour a toute et merci pour votre soutient avez vous suivi des modeles de semaines dukan ou piochez vous dans des recettes pour ma part j'ai fais moi meme mes repas peut etre est cela que je ne maigris pas vite
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mama81 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2013 à 16:39 je vais aller marcher pour faire un peu de sport peut etre que je n'en fais pas assez mais pas facile quand on travaille
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mama81 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2013 à 22:32 bonjour martmoun super la perte de poids mais moi voila 5 jours et rien perdu faites vous des repas type comme sur le livre ou faite vous vos menu toute seule car je suis un peu perdu et prenez vous du profitar bonsoir je vais m'absenter je vais dans la famille
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 24/04/2013 à 13:32 bonjour moi, je me suis servie des recettes du site (il y en a tellement c'est cool) et d'autres de moi même arrangées façon Dukan je n'ai jamais acheté de plat tout prêt et je n'ai pas non plus suivi les menu du bouquins ce sont juste des exemples et j'ai perdu normalement !! donc y a pas de raison si tu veux mets un menu type on verra si il y a des erreurs à corriger peut-être ne mange tu pas assez de protéines !!!
bon courage
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martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/04/2013 à 08:26 Bonjour les filles Désolée pour mon silence, j'ai eu de gros problèmes informatiques. Moi j'ai essayé quelques recettes sucrées, mais les autres recettes c'était des plats maison que j'agrémentais selon le régime. Cela ne m'a pas empêché de perdre 18 kilos la première fois. L'essentiel est de manger tout ce qui est permis à ta sauce si je puis dire et selon ton goût. Comme le dit si bien Nelyne manges tu assez de protéines , je me permets de rappeler qu'on doit manger 1,5 grs de protéine par kilo exemple 70 kilos x 1,5 grs soit 105 grs de protéines/jour tu trouveras le poids de protéines dans "Méthode Dukan et liste des aliments" en haut à gauche bon courage à toutes et bon week end Martine
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mama81 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/05/2013 à 23:10 merci pour tout ses conseils excuser le silence mais je suis partie dans la famille j 'ai reperdu le jour de mon arrivee mais j'ai fait le tour de la famille , j'ai essaye le moins possible les ecarts mais j'ai repris un peu je me remets serieusement au regime bonne soiree
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martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/05/2013 à 19:41 Bonjour les filles Allez Mama tu peux y arriver, regarde moi bientôt 65 ans... Il n'y a pas de raison, remets toi dans l'ambiance et tu verras , les efforts ça paie BOnne soirée et bonne semaine Martine
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