Dukan et vie étudiante : besoin de conseils !

Julyval 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2013 à 18:59 Bonjour à toutes ! Je viens ici à la recherche de vos bons conseils sur ma situation un peu délicate : je suis une étudiante française exilée en Norvège pour ses études en Erasmus, où j'ai pris pas mal de kilos, j'ai commencé le régime depuis 3 jours mais j'ai du mal à concilier celui çi avec ma vie étudiante, et notamment avec l'alcool : est t-il nécessaire de prolonger la phase d'attaque de quelques jours après quelques cocktails types vodka ? Je suis consciente que c'est doublement difficile dans ma situation où les soirées sont omniprésentes et l'alcool avec ! Pour " conjurer" ce gros écart, j'ai marché plus d'une heure dans la neige aujourd'hui, ça crève ! Ensuite, étant en Norvège et ne parlant pas la langue, ce n'est pas facile pour moi de trouver des produits type son d'avoine, je n'ai trouvé que des flocons pour l'instant, pareil pour les yaourts, où le 0 pour cent n'existe pas, mais seulement le 2 pour cent ... Je suis avide de conseils sur la suite : dois-je reprendre à zero ? j'ai déja perdu un kilo..

boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/04/2013 à 20:38 Bonjour à toi Julyval, Bon au risque de te déplaire, si tu craques déjà au bout de 3 jours c'est mal barré... je sais ce que ça fait d'être étudiante je le suis aussi et de plus je suis une grande fétarde mais 0 alcool c'est la régle ...es tu sure de vouloir faire Dukan? es tu prete pour cela? c'est toi qui es plus en mesure de répondre, mais va falloir savoir ce que tu veux vraiment , soit c'est faire la fête et picoler soit c'est s'amuser sans alcool et perdre du poids...un régime n'est jamais facile , donc il va falloir que tu te bouges les fesses si c'est vraiment ce que tu souhaites. Prends du coca zéro , peu importe la boisson light pendant les soirées, refuse les verres c'est ta vie, ton choix d'entreprendre un régime donc soit tu le fais à fond soit tu le fais en faisant n'importe comment (ne surtout pas prolonger ta phase d'attaque par rapport à ton écart, c'est fait donc maintenant tu l'oublies ) et dans ce cas tu reprendras des kilos et tu détraqueras ton organisme... Courage on peut aussi s'amuser sans picoler, et faut que tu sois sufisamment motivée pour refuser tous les verres qu'on te proposera sinon c'est pas la peine de commencer Dukan, autant attendre que tu sois dans une période plus propice Quand aux sons si tu ne trouves pas, c'est surtout pour ton transit que ça va poser pb, je te conseille l'alternance 1/1 en croisiére Pour le fromage blanc à 2% de MG c'est pas grave , les yaourts à 2 % ne sont pas un pb non plus mais regarde juste les glucides, fais attention à ce qu'ils ne soient pas trop chargés en sucres Voilou , courage pour la suite
Julyval 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2013 à 21:12 Merci pour ta réponse ! Oui je sais bien tout ça mais je ne considère pas vraiment ça comme " un craquage" (bien qu'en étant un) à proprement dit, dans le sens où je n'ai pas craqué sur un aliment interdit comme ceux qui me manquent vraiment, style les pâtes en particuliers ... Mais sinon, oui je suis sure de vouloir faire ce régime, je suis suivie par une nutritionniste et j'ai lu à peut pres tous les livres de Dukan... Je suis bien résolue à faire en sorte que ça marche jusqu'au bout ( mon objectif étant l'été bien sur ) !! c'est deja une victoire pour moi mon kilos perdu car en temps normal j'ai besoin de me restreindre enormément pour y parvenir ! Donc je redouble d'effort et de rigueur ! Merci
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/04/2013 à 21:20 L'alcool c'est un craquage, ce n'est pas un aliment oui mais tu sais trés bien que cela fait grossir et que dans ce régime ça casse ta cétose, en gros tous tes efforts n'ont servi à rien si tu en consommes, il faut relancer la machine...et faire subir ça à l'organisme ce n'est pas bon ; d'autant plus que tu ne perdras plus et que tu finiras par tout reprendre si tu continues à boire Plus tu fais d'écarts, plus tu en referas, il sera trés difficile de te remettre dans le régime et tu seras trés vite découragée parce que tu reprendras sur la balance. Parfois un seul écart peut te faire stagner quelques semaines chez certaines personnes...donc c'est vrmt important que tu rayes l'alcool pendant ces 2 premiéres phases sinon c'est pas la peine de commencer maintenant le régime, c'est un conseil Profite bien de ton voyage erasmus tout de même

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