Dukan et week-end entre amis... Comment tenir?

dukangirl92 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 11:59 Hello!! Je commence ma phase de croisière demain et je part bientôt en week end de 3 jours avec un groupe d'amis. Lorsqu'on se retrouve c'est toujours: Bonne bouffe, chips, alcool, apero, alcool, gros brunch bien gras, bon restos ect.... Je suis déjà inquiète et appréhende ce week-end et me demande si je vais pouvoir tenir..... Est-ce que vous êtes déjà passés(ées) par là??! Avez-vous des conseils à me donner? Existe-t-il des astuces du type: -si craquage le week-end concerné: reprise par une PP de 5 jours ou autres?? -prévoir déjà ce que je vais manger durant ces 3 jours... j'ai vraiment peur que ce week-end gâche tout... Merci pour vos conseils/ idées/ témoignages!

Bartdude 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 13:08 Salut, dans tous ce que tu décris, je vois 1 truc bien, le brunch : saumon fumé, oeufs de poissons, oeufs, crudités, galettes dukan, viande des grisons, ... tu as de quoi te faire un brunch grand luxe qui ferait envie à plus d'une personne faisant régime. Après, la "bonne bouffe" (= généralement du beurre ou de l'huile), les chips et l'alcool sont à proscrire, y'a pas de solution miracle, bois des softs et prévois-toi des ptits trus sympa pour l'apéro genre mini-légumes, mini-galettes dukan + saumon fumé (= presque un toast au saumon), surimi, sauce fromage blanc + ail , sauce diable, ... Quant au resto... restos de grillades ou de crustacés c'est jouable, italien ou asiatique (sauf certains japonais) c'est généralement mal barré... si tu veux pas faire d'excès je suggérerais de zapper le resto, sinon tant qu'à faire profites-en et fais-toi plaisir, même si ca ne fait pas longtemps que tu es au régime.
dukangirl92 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 13:34 OK je vais me prévoir des choses Dukan qui devront paraître meilleur que ce qu'ils mangeront, et qui me feront donc tout aussi envie. Merci Bartdude pour tes conseils!!

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