Mon Régime Dukan
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choupoux  36 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2012 à 07:07 oui dur dur car je ne perd plus un gramme depuis les 3 derniers jours de phase d'attaque, je vais quand même passer en phase de croisière aujourd'hui et on verra de toute façon je garde le moral. je me dis la phrase magique " ppp" (ce qui veut dire pensée permanente positive ou alors " sppp" (super pensée permanente positive) et je m'accroche. peut-être que vous avez le même problème que moi? 
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Bubullolight  11899 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 08/03/2012 à 08:03 Bonjour
Je suis étonnée que tu aies à faire 6 jours de PA avec un poids de départ comme le tien... quand on dit que ça ne sert à rien d'insister et prolonger la phase d'attaque car ça sert essentiellement à passer en cétose (et surprendre le corps quand c'est le premier régime de ce genre), on a l'impression de se battre contre des moulins à vient...
Tu as déjà une belle perte, 2.5kg en 6 jours ce n'est pas rien ! certain(e)s auraient aimé avoir une telle perte au départ. Je ne suis pas certaine que tu aies acquis tes kilos en trop à cette allure
L'essentiel de la perte est en phase croisière alors aujourd'hui, tu commences la croisière avec un PL et continues avec l'alternance que tu as choisie. Tu verras des hauts et des bas sur ta courbe si tu continues à te peser tous les jours, c'est normal (en fonction de ce que tu as mangé et bu la veille, le transit, ...) mais globalement ta courbe ira vers le bas. Si tu ne te sens pas capable de voir ces fluctuations quotidiennes, pèse-toi uniquement une fois par semaine.
Quelle alternance as-tu choisie ?
Bonne journée 
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tichja  145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2012 à 08:22 Bonjour! Du même avis que Bubullolight: pour ton poids de départ ta phase d'attaque a été trop longue... Pour le reste avec l'introduction des légumes je te conseil de te peser chaque lendemain de PP ou alors toujours comme dit Bubullolight, et si tu veux vraiment voir comment tu évolues sans te faire peur, pèses toi une fois par semaine! Pour ton alternance PP/PL, la plus facile reste tout de même l'aternance 1PP/1PL. Courage, si tu suis bien le régime à la lettre et sans écart tu devrais perdre du poids. Il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas! Très bonne journée à toi! Bises 
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Isalola  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2012 à 08:42 Coucou toi, j'ai eu le meme probleme que toi, voire pire : j'avais repris un peu! Du coup je me suis penchée sur mon journal de bord du régime Dukan que j'ai fait en 2009 et j'ai pu remarquer que mes stagnations avaient souvent les memes origines : - je n'avais pas bu assez - j'avais sauté des repas - et pendant la mauvaise période du mois (et vi c'est vraiment pas d'bol d'etre une fille pour ça!!!)...
Peut etre que pour toi aussi c'est du à ça (ou pas lol)... si c'est le cas, rassure toi, ça passe (J'ai perdu 25 kilos en 2009... mais... grossesse oblige et dictons qui tue : "faut manger pour 2" ont eus raison de ma perte de poid donc c'est reparti pour moi ^^)
Bisousssss et garde le moral surtout!!!!! 
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choupoux 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 10:14 merci pour vos conseilles les filles que je vais suivre. j'ai commencé ma croisière depuis hier, donc je vais faire 2 jours pp et 2 jours pl et pour ce matin toujours 60kg. en tout cas c'est sur je ne fais pas d'écart du tout, par contre pas de sport je n'ai pas le temps ni l'envi. c'est peut-être pour ça aussi que je stagne. merci encore pour vos encouragements.
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