Ensemble pour atteindre notre objectif !

Posté le 13/11/2016 à 14:27

Bonjour à toutes et à tous,

Je me présente, Mahjong, 49 ans (50 ans, le 31 décembre 2016), 1m65 et aux alentours des 75 kg ce 13 novembre 2016 !

J'ai entrepris la méthode Dukan pour la première fois en octobre 2008 avec un poids de 78,6 kg et je suis arrivée, en avril 2009, à 64 kg. Depuis, le yo-yo...  

Ici, je me rapproche de mon poids de 2008 ... Il est grand temps de me reprendre en main et de me battre contre ces fichus kilos.  

Je démarre ma nouvelle aventure demain, lundi 14 novembre, avec 3 jours de PP et puis, je compte faire l'alternance 1PP/1PL. J'ai fait le plein de courses ce matin (viande, poisson, laitage, son d'avoine et de blé...). Et j'ai "dépoussiéré" mon vélo elliptique !  

J'espère pouvoir partager avec vous, être soutenue et vous soutenir dans les moments plus difficiles.

Je pense que le Forum est une des clés de la réussite dans un long parcours pour la perte de poids.

Au plaisir de vous lire,

Mahjong

Posté le 13/11/2016 à 16:05

A mon tour de me présenter.

Archimède , "arch'" pour les intimes.

Au 1° novembre taille : 1.68 ; poids : 81 kg !!!!!! IMC : 28.7

Ce régime , je l'ai suivi à de très nombreuses reprises. C'est le seul qui me réussisse.

Et j'ai à chaque fois perdu les kilos que je devais perdre. Néanmoins, je reprends invariablement car je loupe totalement javascript:emoticon('';la phase 3 de conso. Je ne réussis pas à enrayer la machine qui veut qu'à peine , je touche à "des interdits" , je ne sais plus être raisonnable.

Donc , 81 kg au 1° novembre , poids jamais atteint jusqu'alors , alors qu'en mars de cette année , je n'en pesais que 66!!!!!!!!javascript:emoticon('';

Voilà . terrible constat!!!!!

Je ne me sens pas du tout en accord avec ce physique. Dans ma vie, cela va plutôt bien et j'aimerais qu'au niveau du poids cela aille aussi bien.

Mon objectif , c'est 66. Même si pour dukan , ce serait mieux plutôt avec 63.

Poster sur le forum m'a toujours été d'un grand secours . Et j'espère que cela sera ainsi encore.

J'ai donc démarré le 1° novembre , sérieusement.

Bilan 1° semaine : perte de 3kg tout rond.

Ma 2° semaine s'achève mercredi; on verra bien.

Aujourd'hui elliptique 52 mn ; chaque minute compte!!!!!

Au plaisir de vous rencontrer

Posté le 13/11/2016 à 16:20

Bonsoir Mahj' & Pat' heureuse de vous retrouver.  

Bonsoir Archi' 

Je vous soutiens tout les trois dans ce dur et long combat , et ceux qui viendront à rejoindre ce post également...

J'ai commencé pour la première fois la méthode du kan cette annee , fin mai. Et pfiou que c'est dur.. mais il ne faut pas lâcher !

Posté le 14/11/2016 à 00:14

Bonjour je suis nouvelle sur le forum !

J'ai encore 5kg a perdre pour arriver à 48kg ... et je suis assez impatiente..   combien perdez vous en phase croisière ? Jai commencé le 1er novembre et vu que (je sais cest pas bien mais jai testé !) jai recommencé LE régime Dukan (ça marche pour moi ) je suis plus sérieuse...

bref j'aimerai bien avoir des copines Dukan !

Bon courages à toutes ! On y arrivera  

Posté le 14/11/2016 à 08:30

Hello les filles,

Et bienvenue à Meli et Isa !  

Et bien voilà, Jour J : 14 novembre : 74,8 kg.

Ce matin, au réveil à jeun : un citron pressé

08h30 : 3 œufs sur le plat (3 blancs - 2 jaunes)

Pour la suite, j'ai 2 yaourt à 0%, des tranches de filet de poulet, 2 blancs de poulet à réchauffer pour midi, 2 œufs cuits durs en cas de fringale et ce soir, saumon-oignon en papillote et porridge pour la soirée.

Bonne journée à toutes et au plaisir de vous lire,  

Posté le 14/11/2016 à 09:16

Salut les dudu

Bienvenue a miel, isa et nyny

Mahjong pour ce matin moi aussi 1 jus de citron ,du fb et

2 blanc de poulets . 

Midi lapin a la moutarde et un the .

Aujoidhui 83.3 kg pour 1m69 objectif 75kg

Aller on et toute motive cest parti biz               

Posté le 14/11/2016 à 13:20

Pas bretonne mais vendeenne, mais comme j adore la bretagne j ai choisii ce pseudo. Mon repas de ce midi: pates konjac, dos de cabillaud et deux petits suisses, ce soir soupe tomates carottes et jambon de poulet et yaourt nature, demain je ferai pp, je vais faire un jour sur deux. J ai besoin du soutien du groupe, mon mari est malade depuis fin avril, il a fait une pancreatie aigue tres severe avec beaucoup de complications du coup il est alimente par une sonde gastrique. Donc j aurai pu suivre dukan a la lettre puisque je suis seule a manger le soir et week end. Pas bien dans ma peau donc pas motivee. Les vielles habitudes sont toujours pas loin.......Le fameux regime citron. Je me fais une bouteille d eau le matin avec du pulco citron mais ca s arrete la. Lily une ancienne de dukan va sans doute nous rejoindre sur le forum. Niny : c est quoi du berocca? A plus

Posté le 14/11/2016 à 14:04

cc

Merci pour votre accueil

@ isa le berroca c'est des vitamines soluble au gout d'orange

J'ai aussi pris pendant une periode du citron il y en tant de bienfait.

Actuellement je suis passé au vinaigre de cidre.

Mon alternance est

lun mar pp

mercredi pl

jeudi vendredi pp et

le we pl

Aujourdhui pour mon repas j'ai mangé une crepe fourré au carrés frais et jambon.

Je me suis fait un milkshake protéine.(lait ecrémé bioflan et protifar) un delice.

ce soir ce sera kojac avec viande hachés aux fines herbes.

Je vis à la reunion la chaleur pointe fort son nez.

@+

Posté le 14/11/2016 à 19:58

Le coucou du soir !

Bienvenue Nyny et merci de ton passage en mode soutien Sab !  

@ Archimède : 1ère journée PP impec ! Par contre, pour l'elliptique , ce ne sera pas pour aujourd'hui !

Menu de ce 14 novembre

Au lever : 1 jus de citron pressé dans de l'eau tiède

Matin : 3 oeufs sur le plat (3 blancs-2 jaunes)

10h : 1 yaourt 0%

12h30 : 2 blancs de poulet à réchauffer

14h30 : 2 café

19h : 200 gr de crevettes grises avec 2 oeufs cuits durs émiettés + 1 CC de moutarde et 1 CC de mayo EFFI

+ 1L d'eau et quelques café sur la journée.

Pour les bienfaits du jus de citron à jeun, je vous invite à aller voir sur internet car il y a beaucoup de bienfaits. Ce serait long à expliquer ici mais en gros, apport important en vitamines C, nettoie le foie, antioxydant, bienfaits pour la peau, aide à la perte de poids ...

@ Sabs : perso, j'aime bien le konjac. Tu peux le préparer comme des pâtes bolo. Tu cuis de la viande hachée (pur boeuf à 5% de MG) avec tomates pelée + épices.

Je vous souhaite une bonne soirée. Et pleins de bonnes nouvelles pour celles qui vont se peser demain matin !

A demain  

Posté le 15/11/2016 à 07:40

bonjour je fait la methode escalier et je me joint a vous et voudrais savoir si je jus de citron est obligatoire car j'ai peur d'avoir la gastrique j'ai commencer hier je vous donnerai des nouvelles car je me peserai que mercredi    

Posté le 15/11/2016 à 08:20

Non le jus de citron n est pas obligatoire de plus je dirais même déconseillé.

Ok pour aromatisé et assaisonné mais normalement pas plus.

Après les filles ont prit cette habitude et ça a l air de leurs convenir donc...

Posté le 15/11/2016 à 10:04

Coucou,  

Le départ est motivant !  

14/11 : 74,8 kg

15/11 : 73,3 kg

Perte : -1,5 kg  

Aujourd'hui, 2ème jour PP.

A jeun : jus de citron

10h30 : 1 café + 1 yaourt 0%

12h : saumon-oignon en papillote

15h30 : café+1 yaourt 0%

19h : 200 gr de crevettes grises mélangés à 2 oeufs cuits durs (moutarde). Cela m'a trop bien plu hier ...

De la journée, contrex + thé vert.

Aujourd'hui, je suis en congé. Je vais essayer de faire un gâteau à l’arôme de citron et faire de la place dans mon bureau pour bien installer le vélo elliptique ...

Allez, courage à toutes pour cette journée SANS craquage !  

Posté le 15/11/2016 à 13:16

Bravo Mah-jong!!!!!