Envie de me lancer!

Posté le 01/10/2011 à 15:19

Bonjour, j'ai 21 ans et je souhaite perdre 10 kg vu mon poid de base ca peut paraître beaucoup mais je suis super petite (entre 1m50 et 1m55) du coup je fais bouboule! cela fait des mois (même plus d'un an je pense!) que je n'ai pas enfilé un jean c'est simple rien que de me voir dedans me dégoute j'ai vraiment besoin de perdre du poids! En entendant parler de se régime ça m'a donné envie d'en savoir plus alors j'ai acheté le livre "la méthode Dukan illustrée" du Dr Dukan et maintenant je veux vraiement me lancer!

vous avez des conseils à me donner pour bien commencer?

merci d'avance!

Cricri26

Posté le 01/10/2011 à 23:31

Bonjour et bienvenue parmi nous !

Ton objectif me semble parfaitement cohérent avec ta taille.

Pour ce qui est des petits conseils, je ne redirai pas ce qu'a dit chooky, c'était parfait ! Je vais en rajouter juste quelques unes:

- Fais toi des menus pour 2 ou 3 jours au départ et cale ta liste de course dessus. Au départ, c'est plus confortable de faire les courses pour peu de temps.

- Sors de tes placards tous les aliments interdits.

- Remplis ton placard et ton frigo d'aliments pour grignotage autorisés (surimi, viande des grisons etc.)

- Prends tes mensurations

- Fais une photo avant et colle la sur ton frigo ou tes placards.

- Comme toi j'ai débuté avec la méthode Dukan illustrée, un peu plus tard, j'ai acheté "Je ne sais pas maigrir" il est beaucoup plus complet, j'en lis un petit bout de temps en temps.

- N'hésite pas venir nous voir et à poser des questions même si elles te semblent ridicule ou sans intérêt, à nous demander du soutien si ou besoin, ou tout simplement à venir papoter de tout et de rien.

- N’oublie pas la marche.

Voilou ! Bon courage !

Posté le 02/10/2011 à 11:00

bonjour!

Et bien dabord merci à vous d'avoir pris du temps pour me renseigner ça me fait plaisir, je prend note de tous ces petits conseils utiles!

avant de commencer je vais faire un menu sur plusieurs jours (ce qui va me changer car je suis plus sur l'improvisation quand je fais à manger) pour avoir toutes les courses qu'il me faut et ne pas faire d'éccarts!

Hier je me suis prise en photo en sous vetement sous tous les angles je v mettre ça à vue pour me motiver reste à prendre mes mensurations.

Pour ce qui est de boire de l'eau je pense que ça ne sera pas difficile je bois déjà 1L sans effort par jours par contre j'ai une toute petite vessie comme beaucoup de femme je pense lol alors ça rique d'être gênant surtout au travail.

Au sujet de mon matériel du cuisine j'ai crépière et poêle antiadhésive par contre si ça accroche quand même est-ce que c'est grâce de graisser un peu avec de l'essui tout pour mettre le stricte minimum?

Je pense que le plus dur pour moi c'est que je vis avec mon père et que je vais devoir continuer à lui faire à manger comme je fais toujours va falloir être forte sur ce coup!

Bonne journée à vous =)

Posté le 02/10/2011 à 17:45

@cricri26: pour les matières grasses tu peux faire l'histoire du sopalin.

@milirage: moi aussi je vis avec un petit frère très gourmand >__< au début c'était dure surtout que les aliments sont tous rangés ensemble mais avec le temps on s'y fait 

bonne fin de weekend !!

bon depart