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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel
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Emmelys  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2014 à 17:23 Bonjour, je me présente je m'appelle Emmelys, j'ai la trentaine, et souhaiterais passer de 73.5kg à 60kg suite à deux grossesses. j'ai commencé Dukan depuis une semaine, j'ai fait 5 jours PP puis j'ai commencé l'escalier ce lundi, seulement hier soir et ce midi invité et forcement les repas n'était pas Dukan du tout...j'ai limité les dégats mais je ne sais pas du coup s'il me faut reprendre l'escalier en route ou faire PP/PL jusqu'à lundi prochain??? merci d'avance pour vos réponses et bon courage à tous!!! 
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argwen56  1893 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 19/03/2014 à 18:00 bonjour , il vaut mieux commencer le lundi donc reprends ton alternance pp/pl en attendant lundi mais tu risque d avoir des mauvaise surprise apres ton ecart ... courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Emmelys 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2014 à 18:34 Merci argwen56 pour ta réponse très rapide!!! oui je me doute bien que la balance ne va pas me faire de cadeau, je vais forcer un peu sur le sport et je verrais bien lundi matin le verdict de la balance.
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Utilisateur129368  |
Posté le 19/03/2014 à 22:39 Salut Emmelys !
Dans le livre de l'escalier nutritionnel, il est précisé qu'après un écart, il fallait faire une journée PP et reprendre le cours de la semaine escalier... Mais il ne faut pas dépasser 2 journées PP par semaine.
Voilà...
Bon courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Emmelys 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/03/2014 à 08:24 Ok Merci Stephalouche, Bon je vais suivre le conseil du livre alors et forcer sur le sport. Ce matin sur la balance + 500g ce n'est pas trop catastrophique je dois pouvoir rattraper cela. En tout cas merci beaucoup les filles pour vos conseils.
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steph106  284 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/03/2014 à 14:11 moi après un écart je reprend ma semaine normalement, je reste sur le principe qu'une journée PP par semaine suffit. 
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