Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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rosine  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 11:40 
C'est décidé demain j'entame le régime Dukan.
Je pèse aujourd'hui 95 kilos et je souhaite arriver à 55 kilos.
Je vais faire les courses aujourd'hui. 
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mikas  12211 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/01/2012 à 11:50 bonjour et bienvenue ! as-tu lu le livre ? premières courses : produits laitiers 0%mg et 0% sucre ajouté (laitécrémé-yaourt-fromage blanc, petit suisse, carré frais) , jambon dégraissé découenné, blanc de dinde et de poulet, steack 5%mg en général dans les congelés, édulcorant liquide pour cuisson, en poudre et en pastilles, poissons,moules, crustacés, surimi et toutes les viandes autorisées que tu aimes... 
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pooky974  393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 12:46 Salut,
Bienvenue et bon courage à toi. Dans tes courses n'oublie pas le Coca Zéro si tu aimes ça. Ça aide. 
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moumoune44  305 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 14:07 Fonce et ne te décourage pas crois moi dans quelques mois si tu applique bien le régime c'est une nouvelle femme pleine d'enthousiasme qui va prendre place. Maigrir au delà de l'importance que ça a sur notre santé pour les années a venir c'est pas seulement ça. Moi j'ai retrouvée l'envie de me lever le matin de bouger d'avancer dans ma vie, ces choses qu'on a plus la motivation de faire reviennent en force. Je suis heureuse même si j'ai pas terminer ma croisière mais déjà je revie te soutient et te souhaite une réussite signe des meilleures proteinautes! Courage 
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MAXIME  2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/01/2012 à 14:37 Bienvenue à toi Rosine pour le régime !
Une fois les courses faites, à toi de jouer en mangeant protéine sur protéine, bois beaucoup d'eau (1.5 litre au moins) et penses au son ! nous partons presque du même poids (avant dudu je faisais 93) et crois moi ça marche du moment que tu suis les règles et que ta motivation reste intacte ! Ce forum saura l entretenir j'en suis certaine !
Courage à toi 
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rosine 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2012 à 17:55 @mikas Merci pour ton accueil et tes conseils. Oui j'ai le livre (et je l'ai même lu plusieurs fois!) Les stocks sont faits, il ne reste plus qu'à piocher dedans...
@pooky974 Merci pour tes encouragements. J'ai suivi ton conseil et j'ai pris du coca zéro dans mon caddie.
@moumoune44 Je te remercie pour tes encouragements. Pour l'enthousiasme dont tu parles, il est vrai que lorsque les kilos s'envolent on se sent mieux. On se cache moins derrière des vetements amples, on ose beaucoup plus être présente dans la vie de tous les jours car on se sent de plus en plus en phase avec soi-même et avec l'image qu'on renvoit aux autres.
@MAXIME Merci pour ton accueil et tes conseils.A bientôt.
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rosine 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2012 à 18:07 J'ai entamé ma première journée aujourd'hui. Je trouve ça agréable de pouvoir manger sans avoir à peser les aliments. Pour le moment je ne sais pas à quelle fréquence je vais me peser sur la balance.
Vous vous pesez tous les jours? ou juste une fois par semaine?
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/01/2012 à 18:21 si tu arrives à résister !!! une fois par semaine ! mais c'est très dur ! on est très nombreuses à se peser tous les matins si tu y arrives pèse-toi juste le 1er jour de ton passage en croisière et garde ce jour pour la pesée hebdomadaire
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sashasand  707 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 06/01/2012 à 18:54 Salut Rosine, je te souhaite bon courage pour ton régime, n'hésite à venir chercher la motivation ici, beaucoup de filles sont très fortes et rigoureuses avec le régime et savent remotiver les troupes! Remplis bien tes placard, édulcorant liquide, les sons, les aromes, les épices, maizena, toujours des oeufs... et grace à ça tu profiteras des recettes du site (indispensable pour ne pas se décourager). Bisous et bon régime!
PS: si demain tu es un peu fatiguée c'est normal, mais pour moi tout est rentré dans l'ordre dès le 3ème jour. 
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