Fringales

Posté le 15/06/2011 à 11:55

Bonjour à toutes et à tous,

Voici ce qui me tracasse, en période de règles (toutes mes excuses aux hommes qui liront), je souffre de fringales.

Je ne fais pas d'écarts, mais il m'arrive (très souvent) d'aller au frigo et de manger 1 surimi, 1 tranche de jambon.

Est ce grave? Je suis hyper motivée, et je ne voudrais pas que ceci m'empêche de perdre du poids.

Merci d'avance de vos réponses

Posté le 15/06/2011 à 11:59

ne t'inquiete pas

dans ce régime plus tu mange plus tu perd ( enfin max 1.5 g de proteine / kg pesée )

pas de frustration avec dukan ! tu a faim ? ba mange, tan que c'est autorisé régale toi

et belle perte 

Posté le 15/06/2011 à 12:03

Coucou lily! Non ne t'inquiète pas, ce régime est fait pour les gourmands!alors bonne appétit et régale toi!!

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Posté le 15/06/2011 à 12:32

J'avoue que j'ai toujours du mal à évaluer ce que je peux manger.

Combien dois je manger de protéines par jour? Et à quoi ça correspond en termes d'aliments?

Merci beaucoup de votre aide

Posté le 15/06/2011 à 12:59

ce régime est base de protéines "à volonté" il n'y a pas de max.

Par contre pour permettre à ton organisme de brûler les graisses il te faut au minimum 70 g par jour(soit en grammes : 1 fois son poids pesé, idéalement 1.5 fois).

si tu veux te rendre compte un steack c'est environ 26 g donc 2 ça te ferai déjà 52 .

Mais ne te prends pas la tête, les jours où tu ne perds pas, si pas de craquage ce n'est pas grave ! Ton corps continue son oeuvre !

Posté le 15/06/2011 à 13:52

pour les fringales pendant cette période il faut penser au magnesium

donc voir pour faire une cure à ce moment là ça calme vraiment

Posté le 15/06/2011 à 16:28

Merci beaucoup à toutes.

@ange88: moi aussi, j'adore le chocolat mais j'avoue ne pas avoir testé les recettes de gâteau dudu. Parce que là c'est pareil, je me pose plein de questions, sur quelle quantité, j'ai noté l'histoire du son!) etc...

@nanacool: super merci pour tes explications, pour une fois ça me semble clair.

@lauravend: super merci à toi aussi, il faut que je t'écoute et manger quand j'ai faim.

@dedecrevisse: je ne savais pas pour le magnésium, merci

@sand, kawena, nanou: merci beaucoup pour vos précieux conseils et votre soutien.

Mais vous allez me prendre pour une folle, mais je culpabilise tout le temps, j'ai tellement peur de faire un écart que je psychote avant de manger. Je cuisine beaucoup plus que d'habitude, mais je ne m'autorise pas à faire des gâteaux, des crèmes dessert (pardon, j'en ai fait mais pour mon conjoint...). Je culpabilise même parce que je bois trop de coca 0... parfois j'ai l'impression que je deviens cinglée lol.

Merci à toutes

Posté le 15/06/2011 à 16:32

on a toutes eu des réactions similaires et même tomber dans le piège de ne pas manger assez quand ça ne baisse plus !

apprends à prendre du recul, à écouter ton corps et à avoir confiance en toi, tes 8 kilos perdus sont bien la preuve que tu fais ce qu'il faut !