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KaelleDan  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/10/2024 à 17:03 Alors voilà, je suis dans ma première phase, et tout se passe plutôt bien. Mais j'ai déjà commencé à penser à la suite, et je me demande comment bien gérer la transition entre les différentes phases, surtout celle où on réintroduit des aliments plus variés. Vous savez ce que c’est, le moment où on se dit qu’on peut se permettre un petit écart, et hop, ça devient un festin inattendu !
Je me demande si vous avez trouvé des astuces pour lisser cette transition sans avoir cette envie de "tout lâcher" d’un coup. Parce qu'on sait bien que ça joue aussi beaucoup sur la motivation et la persévérance à long terme. Est-ce que certains d'entre vous ont utilisé des petites stratégies pour calmer les fringales, genre ajouter des fibres, ou changer un peu les textures des plats pour éviter la monotonie ? J’ai entendu parler de pas mal d’idées, mais rien de vraiment concret.
Et puis, j’ai remarqué que quand on est fatigué ou qu’on a mal dormi, on est plus tenté de craquer. Du coup, comment gérez-vous ces moments-là ? Un peu comme dans les routines de soin, il faut savoir prendre soin de soi aussi à l’intérieur, non ?
Merci pour vos retours, je suis curieuse de savoir comment vous gérez tout ça au quotidien ! 
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