Gérer les écarts !!!

crapoune 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 18:31 http://www.youtube.com/watch?v=PL3INdRnUzU&feature=related Regardons tous ça, c'est super motivant, et surtout ne pas décrocher !!!

Utilisateur14661	Posté le 12/02/2011 à 19:36 Merci pour ton post ! ça remonte le moral des celles et ceux qui ont "fauté" ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2011 à 20:45 Que dit-il? La vidéo bug grave sur mon ordi!
crapoune 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 11:04 Il faudra que quelqu'un fasse un résumé pour Johannalili... si j'ai un peu de temps, je le fais !
Estelle13 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 16:52 Bonjour, cette vidéo , nous informe que l'écart peut être rattrapé avec une journée phase protéines pures juste le lendemain de l'excès. Le docteur Dukan est très motivant
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 14/02/2011 à 01:14 Il faut veiller à ne pas faire trop d'écart pour autant Un écart par semaine suivi d'un PP, c'est de la conso
maevadls 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 15:27 ouvrir la porte de l'excès et surtout savoir la refermée !!!! c'est vrai ^^ mais ce qu'il dit la va m'entrainer a faire un ecart pour la st valentin !!!
crapoune 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 20:39 Je ne pense pas qu'il ouvre la porte... il aide simplement les gens à ne pas se démotiver, même si on a fait un petit écart... ce qui peut arriver à tout le monde, c'est très fréquent lorsqu'on suit n'importe quel régime, il peut y avoir des moments un peu hard... alors il nous dit que rien n'est perdu, qu'il faut se reprendre immédiatement. Mais surtout ne pas comprendre qu'on peut faire allégrement des écarts régulièrement ! Sinon c'est mort...

johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 17/02/2011 à 16:57 Merci pour les résumés. Je pensais qu'il donnait d'autres conseils. Et puis je ne fais pas d'écarts de toute facon... Enfin, j'en ai fait en croisière mais 2 ou 3 et rien de boulimique, c'était plutôt 1 gauffre, ou le chocolat avec le café. Et à chaque fois j'avais repris normalement, dans les rails aussitôt après. Je demandais car je m'interesse à tout ce qui concerne le régime de prés ou de loin. Merci encore pour vos résumés!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 11/01/2014 à 09:11 J'ai mangé trois parts de galette des rois mardi soir, bu deux jus de pommes et pris deux chocolats...j'ai mangé des protéines en rentrant, car bien sûr ce sucre m'a ouvert l'apétit...et continué PP le lendemain, puis j'ai terminé mon dernier de PL, et là depuis deux jours PP...ce matin, 57.5, soit moins 200g et ma galette envolée. Je pense que des réactions immédiates ne créent pas d'effet rebond...que ce soit cette méthode ou une autre, quand on revient à la méthode, avec le respect de deux tolérés max...aussi et pas trop de laitages....ça marche.

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