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LadyLazarus 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 09:16 Bonjour à tous! Je vous suis tous depuis bientôt 6 semaines maintenant et même si je n'ai pas encore participé au forum, je dois admettre que maintenant j'ai grandement besoin de vous. Le régime a super bien commencé comme vous pourrez le voir. J'ai atteint 78,6 il y a 10 jours, soit en un peu moins de 5 semaines. Et là depuis environ une semaine, je re-grossis. Je n'arrive pas à inverser la tendance. Et ce matin, gros coup au moral : je suis repassée au-dessus de la barre des 80kg. Je ne sais pas ce qui cloche. Je n'ai fait aucun écart, je fais du sport depuis le début tous les soirs (des steps et renforcement des bras). Je ne sais pas où cela va s'arrêter. A chaque fois, c'est une grosse angoisse de monter sur la balance. Est-ce que l'un d'entre vous aurait déjà connu pareille situation? Je vous remercie beaucoup par avance. En tout cas, merci à tous pour toutes les excellentes recettes et pour vos expériences respectives!

Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 06/09/2013 à 09:23 Bonjour ! Tu as l'excellent reflexe de venir nous en parler Peux tu nous détailler tes repas pour voir ce qui pourrait clocher ? Il n'y a rien de bien grave dans l'absolu, tu as une excellente moyenne, et ton corps devrait faire un peu de résistance après cet exploit. Les paliers existent, tout le monde en vit ! Fais tu de la rétention d'eau ? As tu pensé à te mesurer (parfois, on s'affine grace au sport en prenant des kilos et en perdant des centimètres) ? Es tu constipée ? Bois tu beaucoup d'eau ? On va trouver la solution, ne t'inquiète pas ! (Et on oublie le "foutu pour foutu, je mange un croissant, pas d'écart pour se punir, on va t'aider à trouver comment ré-inverser la tendance ! )
Utilisateur124818	Posté le 06/09/2013 à 09:24 kikoooo avec le sport tu prends en muscles ne te decourage pas mets une journee type de tous ce que tu mets a ta bouche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
LadyLazarus 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 23:10 Merci beaucoup pour vos petits messages d'encouragement! Ca m'a remonté le moral pour la journée! Du coup, j'ai pris une bonne résolution : ne plus monter sur la balance avant au moins 10 jours! De toute façon, ça fait trop peur maintenant! Pour répondre à vos questions : pas de rétention d'eau (enfin il ne me semble pas! Pas de chevilles ou de doigts gonflés), pas de constipation (bon je n'y vais pas tous les jours non plus mais rien d'alarmant!). Je n'ai pas pensé à prendre mes mensurations. Je sens bien une différence au niveau des cuisses : beaucoup plus de muscle et presque plus de cellulite (youhouuu!) et la sensation est vraiment différente quand je marche. Pour ce qui est de l'eau, j'en bois sous forme de thé (un le matin au p'tit déj' et souvent un autre dans la matinée) et le soir après avoir fait mes exercices (environ 12mn de steps et muscu des bras avec des poids de 1.5kg). Par contre j'ai un vice : le coca zero donc j'en bois tous les jours (mais ça depuis le début du régime). Par exemple aujourd'hui voici ce que j'ai mangé : - petit-dej' : un thé avec quelques gouttes de hermesetas et du lait écrémé - collation : un thé avec du lait écrémé en poudre (boulot oblige, pas de possibilité d'amener lu lait liquide!) - repas : de la salade de tomate avec du thon et des oignons avec juste du sel, un peu de salade de chou rouge, un oeuf dur, une cuisse de poulet cuite au barbecue, un yaourt taillefine 0% aromatisé à la pêche - diner : des tranches de viande des grison, des tomates cerises Et bien sûr du coca zero! En ce moment, je n'ai plus trop envie de cuisiner malheureusement. Je pense que c'est lassitude qui doit commencer à s'installer. Je me suis beaucoup inspirée des recettes de ce site au début. Et le fait de prendre du poids malgré tous mes efforts n'arrange rien. J'ai ma collègue avec qui je travaille en binome qui me soutient beaucoup. Elle va commencer le footing avec moi la semaine prochaine. A deux, ce sera plus motivant! J'ai oublié de vous dire que mon mari fait le régime avec moi, ce qui est plus facile pour faire à manger et motivant forcément. Lui continue à perdre. Voilà vous en savez plus sur moi! biz
Utilisateur124818	Posté le 07/09/2013 à 08:46 kikooo attention au grison sel++++++++++++++++ sinon tout est ok faut etre patiente ))))))))))))) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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