Grosse baisse de moral repris 7kg

Posté le 11/09/2014 à 09:54

Bonjour,

J'aimerais que celles qui ont fait le regime me conseille, j'etais en phase conso et je m'y tiens encore son d'avoine dans mon yaourt nature ou aux fruits a 0%

Petit dejeuner proteine 2oeufs / 1 tranche jambon / 1 yaourt aux fruits + 1 café

Déjeuner et repas light

mais les jkilos reviennent j'en peux plus

s'il vous plait conseiller moi pour reperdre ces 7 kilos qui n'aurait jamais du revenir

merci beaucou^p

Posté le 11/09/2014 à 14:27

Bonjour Cathy,

Je ne comprends pas. Tu dis avoir repris 7kg en suivant la phase de consolidation à la lettre ? Es tu sûre de ne pas faire d'erreurs quelque part ? Il paraîtrait que le poids varie entre 1 et 3 kilos mais une reprise de 7 kilos c'est trop !

Posté le 11/09/2014 à 21:43

=> moi82 , je fais le plus de sport possible avec le boulot c'est un peu compliqué

=> Lolitalola , je ne pense pas faire trop d"erreurs , je ne mange jamais de gras cuisine tous mes plats a la vapeur etc...

=> Cappucine , ben oui je comprends pas non plus, je ne fais presque pas de repas de gala .. ou Alors quand je sors mais comme c'est rare

Posté le 12/09/2014 à 06:08

Alors que puis je faire pour reperdre ces kilos superflus ??

A savoir que depuis une semaine je ne mange que des protéines et rien ne bouge et je bois bien (de l'eau biensur lol)

Posté le 12/09/2014 à 14:31

Coucou. Ne ferais-tu pas de la rétention d'eau?

Depuis combien de temps es tu en conso? La reprise c'est elle fait sur la période de conso ou à telle commencé à un moment certain? (Je ne vois pas la courbe avec mon téléphone).

Posté le 12/09/2014 à 16:00

Si tu veux mais si on ne trouve pas Pourquoi tu as repris autant, tu risques de reprendre aussi après l'escalier nutritionnel. ... :s

Posté le 12/09/2014 à 21:13

euh... là comme ça, à pat une nutritionniste je ne sais pas.

JE t'explique: étant ado, ma mère m'a emmenée dans une clinique où l'on m'a mesurer la quantité de gras ou d'eau en surplus (à l'aide d’électrode il me semble, je ne sais pas exactement ce que c'était mais c'est indolore).

Posté le 02/10/2014 à 16:21

Est-ce que tu respectes vraiment la conso à la lettre, tu dis faire des journées PP donc tu ne suis pas la conso.

Ce qui est vraiment important dans ce régime est de suivre toutes les phases à la lettre. Tu dis faire de la cuisine sans gras, des légumes vapeurs... mais Est-ce que tu as assez de protéine avec, Est-ce que tu prend des tolérés un peu trop souvent ???

Pour avoir fais Dukan il y a 5 ans maintenant et ne jamais avoir repris mes 30 kilos je trouve vraiment que c'est bizarre surtout 7kg c'est vraiment beaucoup et même la rétention d'eau ne fait pas prendre autant, relis bien la phase de conso dans le livre et vérifie que tu la respecte bien.

Bon courage pour la suite et si tu veux vraiment reperdre les 7 kg il faut repasser en croisière et refaire une conso mais pas faire des journées PP par ci par là car ton corps ne va pas aimer du tout et il te le fera payer.

Posté le 11/10/2014 à 22:24

J'ai fait Dukan il y a presque 3 ans maintenant et j'ai perdu 16kg sur les 25 que je prévoyais. Le stress puis la dépression ont fait que je n'ai jamais cessé de regrossir. J'ai quasiment tout repris. J'ai recommencé le régime il y a un mois demi. Déjà 6,5kg de perdus en à peine 1mois et demi. Je mange sans me stresser. Je me pèse une seule fois par semaine et ce que j'ai changé par rapport à la fois précédente, c'est que je fais beaucoup de sport. Je vais en salle 3 à 5 fois par semaine. Je ne faisais aucun sport la première fois que j'ai fait Dukan. Depuis que j'en fais, je ne suis plus gonflée. Je fais beaucoup moins de rétention d'eau et les kilos tombent 2x plus vite. Je ne peux que te conseiller que de t'y mettre à fond. Ça te permettrait non seulement d'arrêter de reprendre mais en plus ça te changerait clairement les esprits. Le sport n'est pas bon que pour la santé physique il l'est aussi pour la santé morale et c'est tout aussi important que le reste (surtout quand on fait un régime aussi restrictif que celui là !)

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