Grosse prise de poids après écart(s)...

Posté le 09/04/2014 à 19:39

Bonjour, j'ai commencé le régime à 74,4kg et j'ai perdu très rapidement pour arriver vendredi dernier à 64,4kg, soit tout juste 10 kilos de moins, mon objectif étant à 63.

Vendredi soir, sortie au théâtre suivi d'un gros repas (7 california rolls en entrée, pâtes au fromage en plat et, soyons fous, shortbread chocolat caramel en dessert, tout ça dans des proportions assez importantes du moins pour le dessert) je sais ce n'est pas bien, je n'aurais pas du ect....

Résultat samedi matin: 65,8kg au compteur donc + 1,4kg :-(

Dimanche matin, effet carte bleue: 66,1kg sans aucun écart pour la journée de samedi. Même punition pour lundi matin 66,1 au compteur.

A cause de mon côté un peu maso certainement, lundi soir je suis tombée dans un guet apens soirée barbecue. J'ai mangé du poisson grillé mais aussi du fromage, du pain et 3 crêpes... (et quelques verres d'alcool)

Sanction hier matin et toujours ce matin: 67,1!!!! Encore 1 kg de plus.

Je sais que j'ai exagéré et je m'en veux déjà assez, je me suis reprise et je sais que ça ne se reproduira pas dans ces proportions.

J'ai besoin de savoir si il est vraiment possible d'accumuler autant de kilos - 2,6 dans mon cas!- en seulement 2 repas?? Est-ce-qu'il s'agit de kilos réellement installés??

Je ne veux pas qu'on me remonte le moral en me disant ce que j'ai envie d'entendre, je veux juste savoir si dans vos propres expériences ce sont des kilos qui sont partis rapidement ou si vous avez passé des semaines à éliminer un écart.

Merci à tous!

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Posté le 09/04/2014 à 21:20

Bonsoir

Alors oui c'est tout a fait normal car avec un régime restrictif comme dudu ( qui supprime des catégories entières d aliments ) mais valable pour tout régime restrictif hein l effet rebond est vraiment très fort .

Ton corps sort d une longue phase de restriction zéro gras et zéro sucre donc il a absolument tout stocker en vu d'une autre période de disette

C'est une réaction normal si le même individu mange exactement la même chose , le corps ne réagit et n assimile pas du tout pareil selon si il est en période d alimentation normale ( un peu de gras et de sucre tout les jours comme en conso avec le fruit et le fromage journalier ) ou en pleine période restrictive ( zéro gras zéro sucre comme en croisière )

Boucle d'or a raison il y a un protocole bien précis pour la réintroduction des aliments avec l'ordre , les quantité et la fréquence a respecter c'est la phase de conso qui existe justement pour contrer cette effet rebond de sortie de restriction

Maintenant ce ne sont pas des kilos installes donc oui ils vont repartir en combien de temps ça c'est propre a chaque personne , reprends normalement ta croisière et tout ira bien

Posté le 10/04/2014 à 12:15

Si ça se trouve, tu as fait un pic de rétention d'eau, rien de plus.

je ne crois pas du tout que ce soit une bonne idée de se peser comme ça, tout le temps : forcément, tu es amenée à focaliser là dessus et à mal interpréter le poids que tu lis.

Essaie de suivre les instructions du régime sans te peser avant une semaine, par exemple, parce que le poids peut varier d'un jour à l'autre sans autre explication que la rétention d'eau, la constipation, etc etc

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Posté le 10/04/2014 à 14:53

Poulet:

Energie en Kcal 113 , Protéines (en g) 14,4 , Glucides (en g) 4,8 , dont sucres 1,6, Lipides (en g) 4 , Fibres alimentaires (en g)

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Posté le 10/04/2014 à 17:11

Bien sur qu'ils sont adaptées, regarde tes glucides et tes lipides y'a pas grand chose 

Posté le 14/04/2014 à 20:22

Corsicalia, je peux savoir tu as perdu 10 kilos en combien de temps stp, vu que tu dis très rapidement