Help...

Posté le 28/06/2013 à 08:07

Bonjour a toutes et tous,

J'entame ma 4 eme journée de phase d'attaque...

J'ai respecter l'ensemble des données...

J'ai perdu 800g le 1er jour, 300gr le second et aujourd'hui.... RIEN !!!! HORREUR !!! J'ai choisis cette méthode car j'ai besoin de perdre dans un premier temps vite... Afin de me rebooster et j'ai l'impression que la méthode ne fonctionne pas avec moi...

Qui peut m'aider, me dire à quoi ça peut être du....

J'ai déjà envié d abandonner alors que j'étais pleine d espoir et de motivation....

Dur, dur...

Merci par avance de vos retours...

Bonne journée !!!

Posté le 28/06/2013 à 09:22

Coucou,

pas de panique.

Il y a plein d'explication à cela.

Es tu en période de règles?(car ca joue sur le poids)

As tu manger un peu plus salé?tu fais un peu de rétention d'eau; bois du thé vert tu verras tu éliminera mieux.

es tu constipée?

as tu bien manger ta quantité de protéine?c'est à dire pour toi 1 à 1.5 fois ton poids (donc 89 à 133,5 gr de protides/jour) ;regarde la liste des aliments ; http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Par ex; 100gr de poulet =24gr de protéines.

Avec cette liste tu auras bien plus facile pour voir si tu as tes protéines pour ta journée.

Car plus tu consommes de protéines ,plus ton corps doit dépenser des kalories pour les digérer et donc tu perds.

Et si un jours tu as une petite reprise ,pas de panique non plus,si tu suis bien Dukanb san sécarts ce n'est surement pas une reprise de graisses,c'est juste de l'eau.

Cette petite reprise ce fait souvent après un jour de PL car les légumes contiennent beaucoup d'eau.

Sinon,ca peut etre dû à l'une des explications que je viens de te donner.

Vraiment ne t'inquiète pas si tu suis Dukan à la lettre tu perdras.Le mieux c'est de te peser 1X /sem au moins tu seras moins frustree (je te dis ca mais je me pèse tous les jours^^)

Et prends tes mensurations,1X/sem car parfois tu perds moins en poids mais tu perds beaucoup en Cm

Par exemple j'ai perdu 4cm de tour de taille en 1 semaine.

Aller courage,ne te décourage pas.

Bonne journée.

Posté le 28/06/2013 à 10:02

Oui doudoune tu peux arreter ton attaque. .Pour la croisière elle commence toujours par pl (pas de prolongation par pp )..

Sinon pour le rythme tu fais celui qui te convient le mieux tu ne perdras pas plus avec 5/5 ou 1/1..le 1/1 reste de loin le plus confortable. .Bonne journée

Posté le 28/06/2013 à 13:41

Bonjour Ska6219,

Ne panique pas, malheureusement les corps des uns ne sont pas les corps des autres. L'important est de perdre et de ne surtout pas reprendre !! J'en suis également à mon 4ème jour et -1.4 kg, la 1ère fois j'avais perdu 4.5 kgs.

bonne dégustation !!

A bientpot

Posté le 29/06/2013 à 08:49

Bonne croisière doudoune si tu as un soucis n'hésite pas!  

Posté le 03/07/2013 à 00:03

tu nous diras combien tu as perdu la prochaine fois que iras dire bonjour à ta balance^^

Courage à toi aussi.

biz.