HELP... besoin d'être rassurée...

Posté le 04/08/2014 à 08:11

Hello

Après 3 jours de régime, ce que tu as perdu c'est essentiellement de l'eau et rien de plus. Le régime doit s'sinscrire dans la durée... plusieurs semaines voire mois. Donc rien d'a larmant, continue sur ta lancée et regarde au bout d'un mois combien tu as perdu.

Vouloir faire un bilan après trois jours c'est tout simplement inutile, donc pas d'inquiétudes !

Posté le 04/08/2014 à 11:18

Coucou

J'ai déjà essayé plein de choses pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne vraiment.

Et perso, j'ai besoin d'une méthode radicale pour être certaine bien m'y tenir (là je sais que je craquerai pas) !

Si je fais les choses à moitié ou que je fais juste "attention", la tentation reste toujours un peu...

Donc là, selon vous c'est mieux que je passe en phase de croisière ? Ou je peux prolonger d'1 jour ou 2 la phase d'attaque ?

Et peut-on perdre moins parce qu'on ne mange pas assez ?

Je me suis pesée après 3 jours parce que je voulais comparer ce que le calcul du site m'avait prédit et la réalité avant de passer en croisière... sinon j'essaie de ne pas être une accro de la balance

Déjà merci les filles, pour vos réponses 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 04/08/2014 à 13:19

Bonjour!

Je suis d'accord avec tout ce qui t'as été dit et je rejoins ton approche de vouloir une méthode stricte, je suis pareil......

A ta question de savoir si on peut ralentir sa perte en mangeant moins, c'est juste: je m'explique:

- si tu ne mange pas assez, ton corps va réagir à ce jeûne imposé en sécrétant de l'insuline qui va stocker la moindre graisse ingérée, les muscles vont fondre, ton corps va ralentir son métabolisme pour dépenser le moins possible d'énergie, il va aussi de ce fait t'envoyer des messages de fatigue et de faim. c'est d'ailleurs ce qui produit l'effet rebond des régimes en partie.

-si tu mange assez de protéine, 1.5 fois le poids de ton corps soient à la louche 120g/j pour toi, et bien ton corps est leurré, les muscles sont nourris, le corps doit de toute façon consommer de l'énergie pour digérer ces protéines et il ne peut pas ralentir trop son métabolisme, alors il va chercher l'énergie dans les graisses, qui en se transformant en carburant produisent des corps cétoniques qui eux-même calment la faim.

-enfin tout de même si tu n'as pas faim, vraiment pas faim, je trouverais ça dommage de se forcer, c'est pas très naturel ni très sain, peut-être mange tu quand même suffisamment?

Posté le 04/08/2014 à 19:08

Merci beaucoup pour cette explication en effet très instructive 

Effectivement ça semble logique, je faisais a peu près le meme raisonnement...

Mais justement je ne me laisse pas avoir faim, c'est juste que je n'ai pas d'appétit (vite rassasiée, parfois quelques nausées...)

Je commence la croisière demain, je rentre tout juste de mes courses et j'ai fait le plein de légumes ! miam miam

J'espère que je verrai quand même quelques résultats d'ici la fin de la semaine.

Merci pour vos réponses et votre temps, je vous souhaite une belle soirée )

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 05/08/2014 à 02:22

Et c'est pour l'exacte raison que donne Zaratustra qu'il ne faut pas se soucier des calories qu'on ingurgite, et au contraire ne surtout pas affamer son corps...

Il faut manger, mais être sélectif ! Et docn on arrive au résultat complètement contre intuitif qui est :

Moins on mange, moins on maigrit, et plus on mange plus ou (peut) maigrir (si tant est qu'on mange correctement)

Posté le 05/08/2014 à 12:19

@ZARATUSTRA : euh non non, pas enceinte sûr et certain

@DEPAYNS : merci pour ton message, oui j'ai bien intégré cette règle maintenant... je vais essayer de manger un peu plus (sans trop me forcer non plus)

@PAT11455 : merci pour ton message, ça me rassure beaucoup d'avoir un cas concret qui ressemble au mien 

J'ai commencé la croisière ce matin, là je vais manger une bonne salade iceberg avec tomates cerises et thon... je salive déjà )

Merci les filles, je m'accroche et je suis sûre que ça finira par être payant ^^

Bonne journée !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.