help je stagnes !!!!!!!!

Posté le 18/05/2014 à 09:20

Coucou!

bon, il va falloir que tu nous en dise davantage sur le déroulé de ton régime pour que l'on comprenne bien ta situation:

Depuis quand stagne tu?

tu évoque la réintro des légumes mais en fait on les réintroduits extrêmement tôt dans ce régime donc tu aurais du stagner depuis le début de la croisière et pas seulement au bout de deux mois?

les recettes ne peuvent pas être en cause SAUF si tu ne veille pas à ton nombre de tolérés ou ton quota de sons par jour, en effet il faut toujours bien vérifier celà car de nombreuses recettes contiennent des quotas pour plusieurs jours et donc sont obligatoirement à portionner. Celà étant, les recettes sont la vraie force de ce régime car elles permettent de se faire plaisir vraiment et d'entretenir notre motivation.

Parle nous du sport: fais tu bien au moins tes 30min de marche, tes 20 squats, tes 20 abdos?

Transit? boissons? quantités que tu mange car il faut manger paradoxalement suffisamment de protéines pour maigrir.

as tu démarré un traitement qui pourrait ralentir ton amaigrissment?

ton juste poids est-il correct?

Bon, ben je te laisse répondre et on verra!

Posté le 18/05/2014 à 10:44

Coucou

Peux tu apporter des précisions sur ce que tu manges, la quantité des sons que tu prends, ce que tu bois, ton activité physique et vas tu avoir tes règles prochainement ?

Posté le 18/05/2014 à 13:30

J'ai regardé ta courbe, je ne la trouve pas inquiétante du tout, les paliers sont monnaie courante, pèse toi moins souvent, force sur le sport, si tu t'en sens le courage, fais une heure de marche à jeun le matin (parce qu'on mobilise les graisses de suite), du thé vert, ne lâche pas, ce palier va se casser.

Posté le 19/05/2014 à 07:59

Coucou, d'abord bon courage pour cette semaine qui commence!

tu vas me dire que je suis tatillone mais je vois que tu prends 3 sons d'avoine au lieu des 2 autorisées.

d'autre part attention aux sauces soja qui sont la plupart du temps très sucrées, il faut en trouver de la non sucrée, sinon tes viandes sont sucrées par du vrai sucre!!!

le surimi: sucré aussi, les modos du coaching m'avaient conseillé de ne pas dépasser 5 batonnets/j

enfin le lait écrémé en poudre est un toléré (dans le livre méthode illustrée et sur le coaching internet), je sais c'est polémique le lait en poudre mais en tout cas il faut au moins que tu calcule combien de volume de lait liquide celà fait et ne pas dépasser 700g/j (cf coaching internet 2011) ou 1kg (polémique aussi) de produits laitiers en tout dans ta journée.

le lait en poudre contient des glucides aussi et les glucides cassent le processus cétogène à la base de l'efficacité de ce régime, CQFD.

Posté le 19/05/2014 à 23:26

Merci les filles ! Moi qui pensais avoir trouvé un petit plaisir dans les crêpes c est mort...lol je suis a 2 doigts de craquer vraiment...car je ne sais plus quoi manger. ..j en ai assez des oeufs cru ou en omelette. ...du blanc de poulet etc.....j ai fin souvent...aucune recette en fait a volonté ?? C est le produit pur qui est volonté...dès que l on veut améliorer la chose c est foutu...comment vous faites pour ne pas craquer ?? Pour ne pas bous lasser? ??

Posté le 20/05/2014 à 06:57

Allez moi ça fait plus d 1 an que j y suis et crois moi j ai eu des mauvaises périodes mais je n ai pas craqué... Fais des crèmes aux oeufs, elles sont à volonté ainsi que les crêpes au protifar... Courage, tu verras ça va bouger !!!

Posté le 20/05/2014 à 08:16

Cassyopée!!!!!!!waouh!!!!bravo!

Solyart! non vraiment ne te désespère pas, y'a plein de trucs qu'il faut connaitre en fait: effectivement lier tes crêpes avec du protifar ou en faire comme moi 4 en une fois liées avec une cuillère à soupe de maïzenna (1/4 de toléré pour la ration) et tu ajoute quelques graines de lin ou de chia, ça leur donne un côté croquant.

un risotto avec perles de konjak, poulet en dé, bouillon de boeuf dégraissé: 0 toléré, shiritaki bolognaise: 0 toléré, caks salés sans maîzenna.

bavarois, flans, crème aux oeufs, blanc-manger:0 toléré.

vas sur les recettes sans tolérés, méfie toi du lait en poudre car ils ne l'ont pas mis dans les tolérés.

équipe toi: gélatine et agar en sachets, arômes, poudre de protéines.

on peut t'aider à trouver!

Posté le 20/05/2014 à 15:25

Merci les filles pour votre soutien je trouve ça très gentil et surtout super de me sentir moins seule... @Cassyopee tu es magnifique félicitations vraiment top!!!! j ai hâte d avoir un corps comme ça moi...lol

Ce matin j ai acheté du Milical protéines la pharmacienne m adit que c était la même chose que le pritifar...du cout je vais essayer de faire des crêpes avec, ça remplacera peut être une partie du lait écrémé en poudre...

Posté le 30/07/2014 à 09:05

Coucou j ai stagne deux mois suite à mes vacances au Vietnam et d autres fois aussi sans raison... Courage, ça finit toujours par redescendre