homme du mans

mika1972 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2013 à 16:37 bonjour je suis du mans et j aimerai commencer le regime j aurai besoin de votre soutien et conseil pour le reussir

Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 14/08/2013 à 20:21 bienvenue mika. Cuisine, fais toi plaisir, assure toi de ne pas avoir faim et sois constant voilà
khorlog 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2013 à 20:24 Salut Mika, tu peux un peu nous parler de toi si tu veux, âge, poids, objectif, activité physique... Et sois le bienvenu.
mika1972 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2013 à 20:47 j ai 41 ans 100kg je pratique la muscu mais mon taux de graisse est de 30 % aimerai escende a 20 % qui est l ideal pour mon age
Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 14/08/2013 à 21:27 tu as lu le livre ? tu prévois combien de jours d'attaque ?
mika1972 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2013 à 08:24 oui et je pense faire 5 a 7 jours de phase d attaque
Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 15/08/2013 à 09:31 bonjour mika, alors quel est le programme alimentaire du jour ?
mika1972 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2013 à 10:33 je pense blanc de poulet

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