Homme perdu

Posté le 13/02/2014 à 12:13

Salut,

D'un avis perso je ne te conseillerais pas de suivre la méthode Dukan pour plusieurs raisons:

1- Tu souhaites perdre 10kg et ce régime est plutôt conseillé aux personnes ayant plusieurs dizaines de kilos à perdre et donc avec un IMC d'obésité.

2- Tu ne sais pas cuisiner et pour réussir à tenir il faut impérativement cuisiner car manger des tranches de jambon blanc et des haricot vert bouillis pendant dans semaines c'est pas top.

3- Tu risques de ne pas pouvoir respecter le régime à la lettre à cause de la cantine car même si tu prends les plats qui sont en accord avec le régime, ils seront très certainement bourré d'huile par exemple.

4- Nous, les hommes, perdons plus rapidement que les femmes car notre corps consomme plus de calories donc un peu de sport et une alimentation surveillée et équilibrée pourrait suffire pour toi.

Par contre tu peux toujours utiliser des conseils de cette méthode mais dans ce cas ce n'est plus le régime Dukan que tu fais

Ce régime n'est pas si facile qu'on pourrait le croire. La perte de poids est rapide quand on a beaucoup de kilos à perdre mais c'est après que le travail est le plus dur quand on doit consolider puis stabiliser notre poids.

Si on décide de se lancer, il faut prendre conscience que c'est à vie sinon 8 fois sur 10 on revient au poids de départ dans les 2 ans avec du bonus ...

Posté le 13/02/2014 à 18:47

Je pense que tu prends la bonne décision.

Tu peux simplement consulter ton médecin qui pourrait peut-être te donner une base d'alimentation équilibrée. Mon médecin l'avait fait lorsque j'avais 16/17ans et en 6 mois j'étais passé de 92 à 69kilos. Pourtant je mangeais de tout (pain, viande, féculent, légumes, fruit etc ...) mais on évitait toute matières grasses et sucres.

Quand on veut perdre du poids, le meilleur moyen d'y arriver c'est aussi de changer aussi notre rythme de vie qui changeront aussi nos habitudes alimentaires.

Bon courage.

Posté le 14/02/2014 à 08:12

ah oui .... Et on se bouge .... 30 minutes d'activité phisique minimum TOUS LES JOURS .... Non non 3 heures le week end, c'est pas pareil du tout hein !!!!! donc 30 minutes TOUS LES JOURS (même sous forme de promenade allure escargot hein ... ça compte)

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