j'ai besoin d'aide

Posté le 30/10/2013 à 08:42

Bonjour

Allez courage résiste !!!! ça serait dommage de reprendre les kilos perdus si durement tu t'en voudras après !!!!!

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire mais poses toi la question pourquoi tu cèdes aujourd'hui alors que tout se passait bien. Peut être devrais tu passer en conso pour limiter les dégâts et reprendre après.

Courage

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Posté le 30/10/2013 à 09:56

Merci les filles je vais essayer je passer peut etre une semaine en conso et repartir du bon pied ou alors je fais ma semaine et rattaque lundi plus que motivée.. Mais en ce moment oui c'est dur (je ne doute pas du régime mais j'ai du mal entre les brioches qui cuisent au four les gateaux au chocolat etc .. ma mère n'arrete pas et la tentation est plus que réelle..)

Posté le 30/10/2013 à 13:33

j'ai 30 ans je vais ecouter tes conseils mais je n'aime pas du tout les chewing gum... il y a une autre altenative ?

Posté le 30/10/2013 à 18:59

tu as déjà perdu 10 kgs ça serait dommage de craquer maintenant, tu es si bien partie...le pb de quand on commence tu le décris trés bien, c'est qu'on céde de plus en plus facilement ...là faut vraiment te reprendre en main avant qu'il ne soit trop tard. Cuisine toi des choses sucrées dudu, prévois des petits encas à l'avance et quand une envie te prends, mange quelque chose de Dukan et occupe toi, va faire du sport, te ballader, téléphoner à une amie, écouter de la musique ou en jouer, peindre bref peu importe je ne connais pas tes loisirs et passions mais surtout ne reste pas inactive. Tu as les cartes entre les mains n'oublie pas, allez courage !!! qu'est ce que quelques mois dans toute une vie? rien du tout , alors ne baisse pas les bras et avance

Posté le 31/10/2013 à 09:47

Bako tu n'aurai déjà jamais du faire 7 jours d'attaque pour perdre 11 kgs...c'est prendre des risques inutiles et perdre 3.5 kgs c'est déjà bcp surtout que tu as peu à perdre. Tu fais l'effet yoyo car tu restreints à fond ton corps avec les journées PP et tu remanges normalement, et le pb c'est que ton corps risque de stocker pendant les journées PP en se disant "elle me prive mais elle va recraquer par la suite". C'est maintenant que tu dois agir, que tu dois te poser les bonnes questions, tu craques au bout de 20 jours déjà, demande toi si Dukan est fait pour toi? ce n'est en aucun cas un reproche ce que je te dis, c'est au contraire pour te permettra d'avancer. Le trouves tu trop frustrant pour toi pour craquer aussi vite? prépare toi des bonnes choses de dudu pour tenir. Sinon tu peux tjs modifier un peu Dukan, un mélange entre la croisière et la conso (ajouter des fruits, te prendre du pain le matin) pour te permettre de tenir. Ce n'est que mon avis bien évidemment, toi seule ce qui est le mieux pour toi. Mais tu n'as plus que 8.5 kgs à perdre, à ta place je le modifierai un peu et j'augmenterai mon activité physique. La perte sera moins rapide mais tu arriveras à les perdre et tu arriveras à tenir sur le long terme, ce qui est le plus important...