Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Estrella73  2583 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/02/2011 à 01:57 Bonsoir à tous/toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Macaroncaramel  39 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2011 à 06:03 Coucou Estrella... je ne peux malheureusement rien te dire, seulement que je partage cette crainte. J'ai ds la tete qu'une journee saine en terme de repas, c'est un petit dej avec un produit laitier, un feculent, un fruit et une proteine, qu'un repas de midi, c'est une viande/poisson, un legume et un feculent + un yaourt et ou produit laitier et idem le soir mais en ne prenant pas de feculent...de ce que j'ai pu lire, je me demande si 2 a 3 fruits par jour, plus des pates ou du pain, ca sera bien. Enfin, c'est peut etre aussi que ds la phase 2, aucun feculent ni "sucre" n'est autorise et du coup, j'ai bcp de mal a me dire que je pourrais reintroduire cela ensuite, sans regrossir. Tjs est-il que moi j'ai lu plein de belles histoires Dukan et surtout je veux y croire sinon, en plus du fait que je ne maigrs pas pr le moment, je risaue de baisser les bras. Et ca, non non non ! Fini le temps ou je passe a cote de ma vie, ou je ne m'habille pas comme je le veux mais en ce qui me va, fini le tps ou je regarde ces jolies filles et me dis "je ne serai jamais comme elle', fini le temps ou je m'emmene plus vite vers la fin ! Alors crois en ton courage, crois au regime et tu verras comment fr lorsque tu auras perdu les kilos. Mon plan c'est ensuite de suivre Dukan, d'y fr des remix et de voir comment je reagis, Et si je reprend, alors je m'y remet... le combat d'une vie mais pour une belle cause. Attendons de lire d'autres tenoignages... Courage ! 
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lilodie  |
Posté le 04/02/2011 à 09:40 rooo c'est beau ce que tu dis Macaroncaramel ) je suis d'accord avec toi!!
....Même si mon verre de jus d'orange du matin ça me tuuuuuuuuuuuuuuuuue de pas le prendre!! je fais ça depuis que je peux boire du jus et là ben ça fait depuis lundi et rien! j'essaye de remplacer ça par un yaourt bien vrai mais c pas pareil! je vais surement essayer de trouver de l'arome d'orange pour mettre dans mon yaourt on sait jamais!!
allez Estrella courage on peut y arriver ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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kyleja  362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2011 à 10:00 bonjour les filles, c'est vrai que c'est tres dur de se passer de fruits et de feculent mais cela ne dure pas toute la vie! (heureusement) pour certaine ca va etre quelques semaines pour d'autres quelques mois (pour moi 4) mais on reintroduit toutes ces bonnes choses des la conso et la je peut vous dire que c'est un pur bonheur !! on apprend aussi a reajuster nos gouts ; d'un jus de fruit en bouteille on prefere le jus d'une vrai orange pressée, des pates vite avalées avec du fromage on prefere les pates cuisinées avec quelques legumes..... dukan nous permet de maigrir mais aussi d apprendre a manger equilibré avec quelques douceur de temps en temps et comme ca on les aura ces sayanés kilos !!!!!!! en attendant bon courage a toutes et bonne journée 
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alain75  54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2011 à 10:17 bonjour à toutes pour le grand verre de jus d'orange, j'ai un truc, à double effet. (plaisir et utilité j'étais fan de ce rituel matinal également, alors je l'ai remplacé par un grand verre d'eau eeeeet..... tout bêtement un cachet de vitamine effervescent sans sucre, goût orange sanguine. bon, je sais, Il n'empêche que c'est devenu un vrai plaisir de démarrer la journée sur cette boisson qui de plus, est préconisée dans tous les régimes. Les filles, n'appréhendez pas la phase de consolidation et de stabilisation. Ce régime dure le temps qu'il faut et ce temps passé à ce faire du bien va changer votre façon de voir les choses. Au début, j'étais, moi aussi, triste car je croyais devoir faire le deuil de pizzas, hamburgers et autre. Je me disait que ma vie deviendrais un combat quotidien. Et c'est tout l'inverse qui s'est produit. J'adore les recettes que j'ai trouvé sur ce site, cuisiner n'a jamais été un aussi grand plaisir et lors d'un "craquage" ou je me suis jeté sur une pizza en sortant du travail (je finis très tard, parfois à 1h du mat.), j'ai été écœuré; trop gras, trop lourd. Votre approche de l'alimentation va évoluer en bien. Lorsque vous serez en phase de stabilisation, vous pourrez évidemment remanger absolument de tout, mais, naturellement, vous saurez vous limiter, sans que cela vous attriste. Courage, accrochez vous, ne lâchez rien. Avec beaucoup d'amitié Alain 
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Estrella73 2583 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/02/2011 à 13:34 Mille mercis pour vos encourageants messages ! Vous n'imaginez pas combien cela m'a fait plaisir Ceci dit...je me posais une autre question (et qui n'est pas des moindres)...Dukan a t-il nettement fait grimper votre BUDGET alimentaire ou pas ? Parce qu'à manger des protéines quotidiennement 3 fois/jour...ouille pour le porte-monnaie... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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alain75 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2011 à 14:54 carrément, c'est pourquoi je privilégie les blancs d'œufs en omelettes avec du carré frais 0% et des fines herbes. Au moins un de mes repas journalier est composé d'œufs, en général le matin. La viande coûte cher, surtout le veau, le poisson. En revanche la dinde et le poulet restent très abordables. Je suis toujours à l'affut de promotions, de grandes barquettes familiales que je congèle par portions une fois la peau enlevée. Pour le fromage blanc à 0%, je prend le moins cher puisque le produit est le même qu'une marque, (pas envie de payer le packaging). D'une manière générale, je ne consomme de la viande rouge qu'une fois par semaine (steaks hachés à moins de 5% de MG) En fait, c'est une question d'organisation dans les courses. C'est également un des aspects bénéfiques de ce régime, non seulement on réaprend à manger, mais également à faire ses achats. Amitiés. Alain
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Estrella73 2583 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/02/2011 à 15:09 Enfin je me dis aussi qu'acheter plus de viandes pour dépenser moins dans les cochonneries (type chocolat, gâteaux, desserts sucrés, repas au mcdo etc.) ça devait quand-même quelque part se valoir un peu ! )) Je vais surveiller mes dépenses et les comparer à celles que j'avais avant...je vous dirai ça ! Merci Alain et à bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Je n'ai jamais été une adepte des régimes (parce que trop longs, frustrants et démotivants) et Dukan, après une très longue réflexion, m'est apparu comme LA solution. J'en ai lu et entendu tellement sur ce régime que j'avoue être un peu effrayée pour "l'après"... Pourrais-je manger sainement sans avoir à choisir mes aliments au détriment de mes envies ? Pourrais-je remanger des fruits ? Ça semble idiot...mais alors que je pensais que le doux parfum du chocolat me manquerait comme pas permis, je me surprends à ne rêver que d'une chose "reboire mon grand verre de jus d'orange le matin" !! Je ne sais pas si certain(e)s d'entre vous sont dans mon cas...? J'espère trouver ici les mots rassurants que je recherche et passerai certainement lire quelqu'heureux témoignages régulièrement ! Bonne fin de semaine à tous/toutes !