J'ai craqué

Utilisateur122125	Posté le 22/07/2013 à 11:28 Et voilà après 47 jours d'efforts, je craque à 11h00 du mat parce que j'ai pas fait les courses j'avais hyper faim vraiment faim ct pas une pulsion ou envie de sucre et le seul truc que j'ai trouvé ct un morceau de roulé au chocolat que j'ai englouti avec un verre de lait je me sens vraiment comme une mrd et je ne sais pas comment gérer cet écart s'il vous plait dites moi ce que je dois faire pour ne pas reprendre ou stagner je suis terrifiée par l'idée de reprendre du poids Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

simo21 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 11:33 Bonjour Angelusergosum, Ce n'est pas grave. Continue ta croisière et évite de te peser pour quelques jours! bon courage
Utilisateur122125	Posté le 22/07/2013 à 11:36 mais que dois je faire pour éliminer cet écart??? faire du sport? ou manger plus de proteines? ne rien manger du tout? je ne sais vraiment pas quoi faire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
angiie 448 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 11:37 Oui continu et te pese pas pour le moment et bien sur du sport
vittel 1119 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/07/2013 à 12:00 Bonjour, Craquer ça arrive à tout le monde ce n'est pas grave. Surtout ne culpabises pas, mais assumes. Continues ta croisière, évites de te peser durant quelques jours et tout rentrera dans l'ordre. Courage
mary1979 2217 messages Proteinaute expert	Posté le 22/07/2013 à 12:16 Alors continues ta croiisière tranquillement et attends qqls jours avant de te reposer! Par contre....concoctes toi qqls recettes dukan sucrées...ça t'évitera ainsi de te jeter sur un aliment non autorisé qui te fais ensuite culpabilisé.
chokolatine 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 13:25 Il m'est arrivé à moi aussi de me sentir très faible, à la limite de l'hypoglycémie et aucun aliment dukan à portée de main, alors je prends ce qui me tombe sous la main (pain au chocolat, jus d'orange..). Puis je reprends ma croisière tranquilou, sans me mettre trop la pression. Tu n'as pas à culpabiliser, il faut garder une certaine relation saine avec la nourriture tu sais. Un bout de gâteau ne va pas te tuer, juste retarder de quelques jours ta phase de croisière mais y'a pas mort d'homme. Comme toi, je culpabilisais à mort, puis j'ai appris à le prendre avec un peu plus de légèreté. Le stress fait grossir... Donc reste zen et boit du thé vert
hibiscus974 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 22:09 Ne t insulte pas comme ça, c est humain de faire des erreurs! Et c est pas ce petit craquage qui va foutre ton régime en l air ! Au contraire valorise toi ! Crois moi, tu n es pas la seule à faire des écarts, ça va aller !!! Tu avérasse ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur122125	Posté le 27/07/2013 à 05:29 merci beaucoup pour vos messages! ça m'a beaucoup remonté le moral, en fait j'ai pas pu m’empêcher parce que je me suis pesée deux jours après et j'ai trouvé que j'avais perdu 1 kilo (je stagnais depuis deux semaines) ouf plus de peur que de mal merci encore Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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