J ai craqué 1 er jour de PL (6e jour Dukan) HELP :'(

Posté le 19/10/2011 à 22:25

Bonjour,

Après mon 5e jour de PP j'ai perdu 3,5 kilos

Par contre je mange énormément du genre : jambon découéné supérieur (mais pas dégraissé  ) avec 1 kiri par jour , du blanc de poulet ou poulet émincé au curry, des yaourt sveltesse 0% arômatisés vanille ou coco, des omelettes/oeufs durs, du thon cuit et du saumon fumé

J ai complètement oublié le son d'avoine  celà pause t il problème??

Mon problème à moi c'est que je dois manger tout le temps, je ne peux me contenter de manger 3 fois par jour, je commence à manger assez tard (vers 13H) malgré que je me lève tôt mais peu faim, mais ensuite quand la machine est en route je DOIS manger toutes les 2h et en grande quantité (je ne sais pas pourquoi, ça fait 6 mois que c'est comme ça, je n'avais jamais réellement pris de poids jusqu'à présent, et j'en ai pris 8 en 6 mois ) du coup je mange TOUTES les protéines à chaque fois, chaque repas, je peux manger 4 tranches de jambon, 2 oeufs cuits , 2 tranches de saumons et un oeuf pour un repas, est ce que cela aussi pose problème?

Je sens que mes muscles me font mal, est ce aussi normal et que dois je faire sinon?

J ai attaqué la 2e phase aujourd'hui mais j ai complètement craqué, j ai mangé 5 gateaux figues et sons de gerblé , 2 fromages blanc à la vanille sveltesse (0%) et le soir la cata, 3 tranches de jambon, des asperges, 3 morceaux de poissons, une jardinière de légumes, 12 gateaux figues et son, du lait écrémé et 1 fromage blanc encore !!

Je suis effondrée et j'ai encore tres tres faim comme si je n'avais rien mangé! c'est une sensation horrible, je pourrais aller tout dévorer dans le frigo et j ai du mal à me controler là... ça m'obsède

comment vais je faire? ai je tout gâché? que dois je faire demain, je repars dans la PP? s'il vous plait aidez moi

En plus de ça depuis que j ai commencé le régime je ne vais plus aux toilettes, je n'ai pas mal au ventre mais ça fait maintenant 6 jours !! et je me pose des questions

Quelqu un pourrait il m aider s'il vous plait?

Merci d'avance

Posté le 19/10/2011 à 23:20

je rejoins l'avis de reglisse!

Prends soin de toi, vas voir ton médecin pour qu'il te donne quelque chose pour la constipation! Ne te panique pas, MANGE, tant que c'est autorisé vasy ne te fruste pas ça sera encore pire!!!

Attend quelques temps, décompresse, ne te stresse pas pour voir si cet appétit continue grandissant où si les choses se tassent.

Ensuite parles en à ton médecin dans le cas où ça continuerai......

ne t'empêche pas de manger si tu as faim! lache toi mais seulement ce qui autorisé! Ton message me fait vraiment mal au coeur car tu m'a l'air vraiment mal!

surtout n'oublie c'est à VOLONTE, mange autant que tu en a besoin, ne te frustre pas sinon se sera pire! souffle un grand coup, pose toi, reprend toi, ça va aller!

manges à ta faim, reste dans les clous, va voir ton médecin et tout ira bien! il faut dédramatiser, si c'est autorisé alors fais toi plaisir!

Posté le 20/10/2011 à 00:37

moi aussi ton message me fait mal au cœur, pour l'amour du ciel va voir ton médecin avant de continuer quoi que ce soit en matière de régime, car le fait que tu manges et ne peut t'arrêter d'avoir aussi faim ne relève pas du régime puisque tu dis que ça fait 6 mois que ça dure, fait une prise de sang complète pour voir s'il y a un problème

as tu des crampes au ventre ? faim 10min après être sortie de table ? manges tu du tartare de bœuf ou du bœuf saignant ? du porc cuit rose ?

sans vouloir t’offenser il a trois/quatre solutions possibles à ton problème :

soit tu es devenue boulimique suite à un choc psychologique il y aurait 6 mois quand ton problème a commencer

soit tu es enceinte sans le savoir, c'est possible en étant sous contraception, de continuer d'avoir ses règles, de ne pas sentir le bébé bouger et ne pas prendre de ventre

soit tu es en dépression sans le savoir

soit et c'est ce que je pense le plus plausible par rapport à ce que tu décris et ton ras le bol, tu as peut être le tænia (ver solitaire) ou de bœuf ou de porc, il y en a 2 sortes, l'un fait grossir l'autre fait maigrir mais dans les 2 cas ils font manger comme pour 10 et sans cesse

va vraiment voir un médecin fait un point, demande des radios, pds parce qu'en plus 6 jours sans aller au toilettre tu cours à la catastrophe

tiens nous au courant

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Posté le 20/10/2011 à 07:47

mauvais départ !

tu n'as rien fais comme il faut puisque dés l'attaque tu as mangé des trucs non autorisés !

alors , attends quelques jours (le temps pour toi de lire le livre !!!!) de prevoir tes courses et de retrouver un transit meilleur !

pour ce qui ai de manger tout le temps ; ça ce n'est pas un problème en soi , puisque tu as une liste d'aliments autorisés ! ça se regulera , je pense !

alors, refléchis si tu es bien prête à suivre ce regime , prepare le et lance toi !

Posté le 20/10/2011 à 09:54

Salut Pumba.

Les sons d'avoine sont importants parce que, justement, ils sont là pour réguler le transit.

Je rejoins les proteinautes, consulte et fais ce régime avec un suivi médical.

Pour ce qui est de la faim constante, c'est pareil pour moi. Tant que je ne mange pas, tout va bien. Dès que j'ai fait mon premier repas (comme toi vers 13, parfois 14 heures) la faim reste; En ce qui me concerne j'ai identifié le problème. La "nourriture" est gratifiante. Donc, si je ne mange qu'un sauté de poulet, même si la quantité est importante, je n'ai pas le sentiment de m'être fait plaisir, et ça, l'esprit le sait.

Donc même si tu est arrivée à satiété, le corps réclame l' "aliment" plaisir, celui qui te calme.

Donc, le mot d'ordre: Cuisine, fais toi plaisir, développe des recettes proches de ce que tu avais l'habitude de manger.

Si tu es sucré, il y a une foule de recette de gros gâteaux de Supertata qui sont facile à réaliser et très bons.

Si tu es "salé" j'ai posté une recette de biscuits apéro à grignoter sans complexe ni culpabilité.

Si certaine saveurs te manquent cruellement, organise tes placards avec des arômes.

Pour moi, c'est le fromage; j'ai les arômes roquefort, camembert, cheddar, emmental et chèvre à portée de main.

Ne t’inquiète pas sur les quantités que tu nous décris.

Pour te donner une idée, hier midi, j'ai mangé un lapin désossé, ENTIER. Si si, tu as bien lu, entier !!!

Évites de repartir dans la phase d'attaque, passe plutôt en croisière; si tu est constipée, tu à BESOIN de fibres, donc de légumes.

Accroche toi, ne te laisse pas aller à l'auto-flagellation. Et si tu ne le sens pas, stoppe tout, laisse toi le temps de la réflexion et redémarre plus tard.

Beaucoup d'amitié.

Alain.

Posté le 20/10/2011 à 10:58

Bonjour pumba, je suis désolée mais j'ai l'impression que tu es mal informée sur la méthode Dukan, quand je lis ton message c'est du n'importe quoi, comment veux tu tenir le coup si dès le départ tu "oublies" les sons par exemple, tu ne manges pas le matin etc.... du coup ne t'étonnes pas d'être constipée avec toute cette quantité de protéines que ton corps a ingéré.

Si tu as (avais) pris le temps de lire le livre Dukan ou de t'informer correctement et sérieusement avant d'entreprendre cet amaigrissement

tu n'aurais sans doute pas fait ces quelques erreurs qui peuvent mettre en danger ton organisme.

Il faut revoir tes priorités, savoir ce que tu veux vraiment et te demander si c'est du bien ou du mal que tu veux faire à ton corps et à ta tête........

1) t'informer au maximum et ne pas entreprendre à la légère ce régime

2) respecter horaires réguliers et aliments autorisés (sons obligatoires et indispensables)

2) boire beaucoup d'eau pour éviter et des problèmes de reins et des problèmes de constipation

A toi de voir

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Posté le 22/10/2011 à 14:01

Continues ton régime normalement et la cétose va se réinstaller en quelques jours, et tu reperdra du poids pas de soucis. Essaye peut-être en parallèle du régime, de consulter un psy pour essayer de découvrir l'origine de tes problèmes de compulsion envers la nourriture ?ça serait pas mal pour mettre toutes les chances de ton côté, car malheureusement Dukan est un régime qui marche mais seulement si on ne fait pas d'écarts, autrement c'est très compliqué de perdre du poids. Donc je pense que ce serait bien pour toi.

Je te souhaite plein de courage !

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