J'ai craquée !!!! ne sais plus comment reprendre

jordan 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 08:51 bonjour à tous, voilà j'ai commencer dukan le 9 janvier, j'ai perdu environ 4,5 kg en une quinzaine de jours, j'ai motivée tout allait bien, pas de sentation de faim, pas de fatigue et le soutien et l'admiration de mon entourage m'aidait beaucoup. Mai voilà j'ai eu un anniversaire fin Janvier. J'y suis allé avec l'intention je manger que des protéines et légume. Pour mon plus grand malheur, ce fut une soirée bouffe portugaise, du poisson cuisiné à l'huile d'olives, des patates en sauces bref tout ce que j'aime :(((, et pour finir le gateau d'anniversaire !!!! et depuis ce soir là, et bien impossible de reprendre !!! je ne sais pas comment l'expliquer, j'ai tout foutu en l'air et je m'en veux !!! je continue le sport tous les soirs je sais un quart d'heure de step et 15 d'abdo circle. Avec dukan, j'était descendu en dessous de la barre des 69kg, et je me voyais déjà dans quelques semaines me racheter de nouveaux vetements, aujourd'hui je suis remontée au dessus de 70 kg. Je ne sais plus que faire est ce que je reprends à zéro ??? Je refais une phase d'attaque ??? Aidez moi SVP...

kyleja 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 09:30 non, pas d'attaque, tu reprends ta croisiere avec 1pp/1pl et ca va repartir. evite les toleres pendant quelques jours et evite les anniversaires aussi ! lol bon courage
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 09/02/2011 à 10:17 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html
peppina2e 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:29 PAS évident du tout, il m'est arrivé la même chose il y a peu... Il m'a fallu beaucoup de volonté pour m'y remettre à fond Tu vas y arriver, à force d'y penser on est obligé de s'y remettre, pour moi cela tournait à l'obsession. J'ai réellement repris depuis 2jours, pl/pp j'avoue que je me sens soulagée courrage à toi
peppina2e 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:32 ha, j'oubliais, le gateau anti-craquage de navis m'aide beaucoup, merci navis...
Utilisateur14994	Posté le 10/02/2011 à 12:51 Je suis dans la même situation que toi. Ce matin, je me suis on reprends le bon chemin et comme @peppina2e je me suis fait le g^teau anti-craquage. Il est délicieux !!!!! Allez, on va les avoir ces kilos qui nous empoisonnent. Bises. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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