Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien
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oumhind13  38 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2011 à 11:03 bonjour à toutes voila j'ai commence le 1 er juin et tous ce passer plutot bien moi perso je suis grave sucré en particulier un faible pour le choco bref voila que j'essai de faire toutes ces bonnes recettes et chaque fois catastrophe et déception et mon envie de choco grandissante puis grande faiblesse j'ai craqué et maintenant démoralisé grave et en temps normal je me rabats sur la nourriture là je me retiens trop dure enfin je ne sais pas ce que je dois faire comment me remotivé et reprendre que faire ect c'est pour cela que je viens vous solliciter j'ai besoin de conseils et je voudrais savoir si après avoir craqué et recommencer vous avez a nouveau perdu merci de votre soutien bonne continuation a toutes 
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Lolanai  51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2011 à 11:18 Prépare toi des mini muffins, des brioches (il en existe une sans toléré
Courage, accroche toi, tu vas réussir, tu as tellement d'exemples sur ce site ! 
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Utilisateur45249  |
Posté le 26/06/2011 à 11:18 Déjà bravo pour ton parcours ...5 kilos en 20 jours .. remotive toi vite ..Te dire que ce n'est pas grave non ..juste que tu vas stagner quelques temps .. si tu as envie de chocolat pense au cacao dégraissé .. Alors évite tes écarts ..et ça redescendra dans quelques temps .. courage à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lauravend  1736 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 26/06/2011 à 11:18 tu va peut etre reprend , stagner, peut etre longtemps
mais si tu te reprend la perte repartira
tu recommence normalement pas de pp en sup pas de nouvelle phase d'attaque, tu continue ta croisiere
affiche les photo déclique sur le placard et le frigo, prend tes mensurations, apres la motivation ne pourra venir que de toi
tu avait fait la moitié du chemin, ne gache pas tout maintenant 
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2011 à 11:23 il faut continuer normalement. tu reperdras mais peut-être que ça se ralentira ou peut-être que ça stagneras ou peut-être même que tu ne reprendras pas. chaque corps réagit différemment.
on a droit à deux tolérés par jour. tu veux du chocolat ? fais-toi des desserts avec du cacao dégraissé.
réfléchis à pourquoi tu veux perdre ces kilos. n'oublie pas ce pourquoi. sois patiente et tu y arriveras. 
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Cibiche  587 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/06/2011 à 12:15 Si tu foires les recettes de gâteau au cacao, pense à des trucs plus simples, comme des mousses ou des flans, en cas de panique ça peut dépanner si tu as ça dans ton frigo et c'est moins susceptible d'être raté ( vive la gélatine et l'agar agar ^^) ! Courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2011 à 12:32 à cause de vos craquages je viens de manger un dessert au cacao avant le déjeuner u_u
LOL
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Cibiche 587 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/06/2011 à 12:37 Huhu, maintenant que tu en parles...J'ai faim ! *part farfouiller dans ses recettes de chocolat*
Ca ca me fait de l'oeil !
http://www.proteinaute.com/recette_tiramisu_le_vrai-4260.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2011 à 12:46 moi en fait ce matin il me restait un jaune d'oeuf. pour pas jeter, j'ai voulu faire du dudutella. mais j'ai eu la main légère sur le lait liquide. du coup j'ai mis de l'agar agar pour gélifier et faire une sorte de crème. suis pas très cacao généralement ^^
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cristhelle  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2011 à 13:23 bah moi hier, pour feter mes 5 kilos perdus, j'ai mangé un magnum au chocolat!!!! 
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2011 à 13:31 mmmmh !
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et quand tu as une pulsion, grignote ! Mon adage (qui est vrai à petite mesure et uniquement a posteriori) c'est "si tu manges 10g, tu ne prendras pas 1kg". Un écart ça arrive, il ne faut pas que ça mette à mal tous tes efforts ! et si tu arrêtes maintenant, tu reprendras tout, tu vas te culpabiliser, te sentir mal.