J'aiii craquééééééééééé !!!!!!!!!

lolitariz 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2013 à 14:58 Coucou les filles (peut etre gars aussi ).. Je vous rejoins dans le mouvement ! Faut je vous explique ma situatuin.. Je veux perdre 8 kilos, mais à court terme me suis donnée l'objectif de 5 kilos dans un premier temps.. Cependant ..... Y'a une semaine, mardi dernier j'ai voulu commencé ! mais avec des erreurs, je manger des yaourt 0% taillefine aux fruit, je prenais pas de son d'avoine ... et samedi j'ai pris une part de gateau et des bonbons du coup je me suis dit bon maintenant tu sais les erreures à ne pas commettre donc on reprend tout du début. Alors lundi et mardi j'ai repris ma phase d'attaque qui durait jusqu'à mardi : Le problème : Aujourdhui je commence super bien ma deuxième phase, quand a midi mon mari m'apporte au travail des chocolats patisseri ect ... Il ne veut pas que je maigri lol sympa de sa part ! Donc du coup sans m'en rendre compte j'ai pris 3 shocobon 1 duplo et 1 éclair au café ! Je suis perds et je me sen tro mal ! Je recommence du début ?

Utilisateur115599	Posté le 23/01/2013 à 15:02 MMMM normalement il faut recommencer quand tu passe au moins un jour a ne pas suivre ton régime c'est se que le livre dit. a toi de voir seq ui te semble le mien psychologiquement ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 23/01/2013 à 15:14 Arrete de faire n'importe quoi! ! Si tu ne tiens pas plus de deux ou trois jours sans craquer Dukan n'est pas fait pour toi, d'autant plus que ton poids est normal. .Là je suis d'accord avec ton mari. .. A multiplier les attaques tu va finir par te bousiller les reins. . Choisis un autre regime qui supportera tes craquages . .Mais. .si tu faisais du sport avec une alimentation saine tu te ferais un corps de rêves
alhena 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2013 à 15:17 ??? tu ne dois pas avoir le même livre que moi... Le mien dit que quand on craque, tant pis, on continue normalement! La phase d'attaque c'est une seule fois donc on ne recommence pas toutes les semaines.. Si tu n'a pas tenu quelques jours, peut-être qeu ce n'est pas fait pour toi..? Aucun jugement ici hein, mais si tu craques après 2 jours, comment vas-tu tenir 1 mois ou plus..? Sauf si tu es de nouveau motivée et dasn ce cas.. GO GO GO!!! tu reprends en croisière, par un PP et on oublie tout !
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 23/01/2013 à 15:23 Eh oui et plus d'un mois Dukan c'est pour la vie. .Et ça il ne faut jamais le perdre de vue. .Même en stab il ne faut pas craquer tous les quatres matins. .C'est retour à la case départ assuré. .Voire même pire. .
lolitariz 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2013 à 15:26 Merci les filles Je fais 1m69 pour 68 kg et je vais depuis 2 semaines 2 a 3 fois par semaine à la piscine .. Peut etre qu'un autre régime serai mieu adapté pour moi ?
lolitariz 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2013 à 15:28 J'avoue que je suis remoootiiivééééééééééé mais j'ai peur de la démotivation qui m'atteind facilement
Utilisateur94865	Posté le 23/01/2013 à 15:56 hello, je ne pense pas que dukan sois fait pour toi car c'est un régime à vie et si tu craque tout les 2 jours et recommence ensuite tu va te faire plus de mal qu'autre chose...la base de tout régime c'est la volonté donc et à te lire tu craque facilement :'( peut-être qu'un réequilibrage alimentaire serait plus approprier auprès d'un nutritionniste !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 23/01/2013 à 15:57 Dukan n'est pas fait pour toi si tu craques tous les 4 matins! Si tu as fait de erreurs au départ c'est que tu n'as pas lu le livre qui est la base! Ensuite si tu te démotives et craques très vite alors comment entreprendre un régime et une hygiène de vie que tu dois garder àvie! Je ne juge pas mais te fais part de mon scepticisme! Bon courage quelque soit ta décision et n'oublies surtout pas que si tu déconnes avec des régimes àla n'importe nawak ton corps te le fera payer un jour!
mapy34 2068 messages Proteinaute expert	Posté le 23/01/2013 à 16:11 Bien dit Meryem.......
Utilisateur102831	Posté le 23/01/2013 à 22:24 en effet, IMC normal, peu de kilos à perdre... dukan n'est pas fait pour toi !! régime trop restrictif pour si peu de kilos... et puis tu n'es pas soutenue à priori donc tu vas craquer plus ou moins souvent !!! alors un rééquilibrage alimentaire (aidé par diététicienne ou nutritionniste) et du sport, et tout rentrera dans l'ordre !! mais il va falloir apprendre la patience car ça sera plus long ! bon courage en tout cas !!! et pas de phase d'attaque ou de PP à répétition pour rattraper un écart si tu continues !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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