j'arrive pas à tenir en phase d'attaque

krist1204 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2012 à 23:04 Salut j'ai commencer le régime Dukan je suis en phase d'attaque et j'arrive pas a tenir que faites vous pendant vos baisse de moral ?

adieunutela 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2012 à 23:30 bjr, je recommence demain, je n'ai pas tenue non plus, mais après une grosse baisse de moral je recommence, je pense il faut avoir de quoi manger à l'avance pour moi c le sucré mais courage tu y arriveras
krist1204 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2012 à 23:46 Oui moi aussi je vais recommencer demain. Et puis mon problème c'est aussi le sucrée je ressent trop le manque sa me démoralise j'ai l'impression que je vais jamais y arriver
adieunutela 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 06:16 Recomencons, mais il faut faire des recettes sucrees dumoins pour moi , bonne journee
Utilisateur14994	Posté le 05/04/2012 à 08:14 Si tu n'arrives pas à tenir en phase d'attaque de mande toi si tu souhaites réellement faire Dukan !!!!! Car la 1ère phase est la plus importante pour engendrer la perte de poids !!!!! Pose toi les bonnes questions Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur36354	Posté le 05/04/2012 à 08:39 bonjour, il faut que tu prépares des desserts dudu à l 'avance ! et avoir un frigo bien rempli ! fais des muffins, des crèpes ..........y'a de quoi faire ! et surtout il faut être motivée et y croire ! allez cette fois c'est la bonne ....! courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur90338	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur90338	Posté le 05/04/2012 à 08:50 Comme le dit valeriedoucin, le PP est la base du régime. Quelle qeu soit l’alternance que tu suivra en croisière, elle existera toujours. Ceci dit, comme le suggère turquoise, prépare-toi du "sucré". Tu peux aussi investir dans un ou deux arômes. Cela rend les laitages festifs ! Et puis, n'oublie pas : il y a le forum sur lequel on trouve toujours quelqu'un pour nous aider et nous soutenir ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

benedudu 1058 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/04/2012 à 09:32 La phase d'attaque est certes difficile mais quand tu l'a finis, tu es contente. Si tu es incapable de la tenir. Passe directement en phase de croisière, ça évitera que tu fasses une phase d'attaque trop difficile et que tu craques sur n'importequoi après. Ca sera pire car tu auras mis ton corps est forte restristriction et si tu te jettes sur du sucré après ton corps va l'absorder comme une éponge. Il faut faire très attention à cela. Commencer la méthode DUKAN n'est pas anodin il faut que tu sois psychologiquement prête. La motivation est l'élément principal de la réussite !!!! Je te souhaite bon courage !!
pittchoune65 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2012 à 09:48 je suis également super gourmande mais je me fais des petits dessert Dukan (gâteau ,mousse, des yaourt nature dans lequel tu peux ajouter des arômes ou du cacao dégraissé non sucré ). pour tes patisseries Dukan sucré, l aspartam en poudre perd son pouvoir sucran à la cuisson, donc moi j utilise de l hermesetas. Un peu cher à l achat mais ça dure longtemps. Tu as pleins de reccette sur le site ou aloors il existe des petits livres pas cher Dukan avec pleins de recette pure PP ou PP+légumes pour la deuxième phase. Courage et la motivation et vraiment la première étape du régime.
krist1204 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 23:51 Je suis sure de vouloir faire le régime j'ai repris sur des bonnes bases la je me sent mieu je me fait des dessert je suis prete a relever le defis !!!
pixies17 1417 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/04/2012 à 08:56 Bonjour, Dit toi que ce n'est que pour trois jours ... Trois petits jours et après c'est fini, une phase d'attaque c'est une seule fois dans sa vie ! Ensuite essaye de te faire ce matin des gâteaux autorisés en phase d'attaque, genre celui ci dessous : http://www.proteinaute.com/recette_base_pour_muffins_brioches_dukan_express-5795.html ça te changera de la viande !! Bon courage à toi !

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