j'en peut plus !

Posté le 03/05/2012 à 20:51

Bonjour à tous

Je lance un message de désespoir, ca fait maintenant 3mois que j'ai commencer dukan et j'ai perdu 12 kg seul probléme depuis 1 mois je stagne voir je reprend en ne faisant pas d'ecart et je commence a saturé. J'ai plus le moral et j'ai pas mal de probléme dans ma famille qui n'arrenge rien. Avez vous des astuces ou des solutions ? Parce que j'ai fait quelque ecarts cette semaine etant donnée que ca faiti 1 mois que je stagner.

Merci d'avance

Posté le 03/05/2012 à 21:04

Salut Sunshine59,

Je te comprends tout à fait !

03/04 au 03/05 = zéro perte :-(

J'ai commencé le 03/01 et ça commence à faire long !!!

Bon, niveau astuce, je ne sais pas si je peux vraiment t'aider...

J'ai tout essayé : + de sport, + de prot', + de thé vert...

Plus de tout mais rien n'y fait 

Bref, à part la persévérance, la patience et ma compréhension...

Alors, réfléchis à ce que tu as envie...

Tu peux persévérer et arriver à ton but 

Tu peux tenter une alternance type 2PP/2PL et voir ce que cela donne 

Tu peux consolider tes 12,5 kg et reprendre plus tard 

Bref, tu as le choix !

Le seul impératif et de ne pas craquer et de tout reprendre 

Tu n'es pas seule dans ton combat, crois-moi...

Pour la stagnation, on souffre ensemble, tu sais  

Courage !

On est avec toi !

Posté le 03/05/2012 à 22:00

Coucou Sunshine59,

Je suis exactement dans le même cas que toi.. Ca fait un mois que je n'arrive plus à bouger et du coup, je craque...

Moi, heureusement, je n'ai pas de problème de famille, tout le monde me soutient..

J'espère que la balance va recommencer à bouger..

Bon courage

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Posté le 03/05/2012 à 22:47

Hello,

Je n'ai pas de conseils pour éviter la stagnation mais c'est peut être aussi un refus psychologique!

Par contre pour te motiver:

- dans un agenda consacré à ton régime note chaque jour ce que tu manges, colorie en fonction des phases etc

- cuisiner il faut cuisiner!! Et oui on en a marre de dukan quand on mange du jambon surimi pendant 2 mois c'est normal donc diversifie (seitan, tofu, konjac...)

- Fait toi le plaisir de reesayer tes anciens jeans, un bonheur de rerentrer dedans

- interesse toi à la chrononutrition du Dr Delabos en l'adaptant à ton régime dukan (seulement possible à partir de la conso) si tu passes en conso dès maintenant ça te permettra de continuer la perte de poid tout en consolidant celle déjà effectuée

- Teste les gym douces asiatiques (shiat su, yoga...)

Et bon courage  , dukan c'est pas un sprint, c'est une course de durée.

Posté le 06/05/2012 à 21:04

le vinaigre de cidre est plus a mon avis bon pour manger les graisses car il est ds la composition du devorcal

Posté le 07/05/2012 à 00:07

http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Je suis désolée, mais apparament cette journée blanche a été suprimée des versions actualisées du livre, le mien date de fin 2009, dans lequel cette journée existait ....