Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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annabella69  59 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 31/08/2014 à 20:03 J'voudrais bien, réussir mon régime, avoir la liiiiiiiiiiiigneuhhhhh
Nan c'est pas vrai, moi c'est Annabella J'ai commencé ma phase de croisière hier (yeah!! vive les léguuuuuuuuuumes
Bon sinon, en gros j'ai 27ans, un boulot assez physique (8h à l'usine à courir à droite à gauche et porter des cartons, monter des escaliers etc donc mon sport se fait là-bas
j'ai décidé de m'inscrire sur le forum pour y trouver des recettes délicieuses mais aussi une entraide, de la convivialité et de la bonne humeur ^^
bisette à tous 
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zaz49  1364 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 31/08/2014 à 21:22 annabella bienvenue chez dukan ! à toi ta petite robe d'ici quelques mois ...... y a pas de raison ici tu trouveras tout ce qui te faut bises 
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Jessynissa  539 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 31/08/2014 à 21:40 Salut Annabella!! Moi je viens de commencer aujourd'hui et j'ai aussi une bonne quinzaine a perdre que j'ai repris alors qu'il y a quelques année j'en avais déjà perdu 30!! Si ça te dis qu'on se soutienne!! Bon courage!! 
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guatal  68 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/08/2014 à 23:13 Bon courage les filles ! 
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annabella69 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/08/2014 à 23:34 Merci pour vos encouragements
Jessynissa se sera pas de refus le plus dur c'est que mon homme ne fait pas régime (oui, c'est mon choix, pas le sien, donc je respecte) et il est du genre à manger très peu équilibré... donc la tentation est là...
allez, motivée motivée!! on va y arriver!!
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Jessynissa 539 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/09/2014 à 07:54 Ah oui c pas facile ça c sur quand on a du monde a côté de nous qui mange ce qu'il veut!! Mais tkt pas tant que tu perd du poids tu sera tellement motivée que rien ne devrait te faire craquer! Il n'y a qu'en phase de stagnation ou la ça peut devenir compliqué!! Mais la il faudra penser aux efforts déjà accompli jusque et se dire que ça serait dommage d'anéantir tous ces effort pour quelques seconde de craquage!!! Hehe ça va aller courage!! Tu arrive a faire du sport un peu?
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annabella69 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2014 à 10:57 Oui c'est vrai, il faut penser aux efforts fournis avant de craquer
Pour le sport, je n'en fais pas pendant mon temps libre (comme mon boulot demande pas mal d'énergie, çà suffit largement
Je vais juste essayer de trouver un exercice pour affiner mes bras (mon plus gros complexe
ca va aujourd'hui? la motivation à bloc?
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Jessynissa 539 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/09/2014 à 11:13 Ah oui c'est vrai que ton boulot te demande déjà pas mal d'effort physique c'est bien ça! Moi malheureusement je suis assise toute la journée devant un bureau!! grrr Du coup j'essaie un peu de faire quelques exercice de gym pilates chez moi! Et c'est rigolo car moi aussi les bras c'est un gros complexe chez moi avec le ventre!! Donc pareil un peu de gym muscu, y a un exercice pas mal pour les bras faut plier ton bras en mettant ta main derrière la tete au niveau de la nuque et tu fais des mouvements (déplier le bras vers le haut et le replier toujours mains vers la nuque le tout avec un poids dans la mains, si tu en as pas petite astuce tu prend une bouteille d'eau plein 1l = 1kg) Ca marche pas mal mais faut arriver a le faire quelques minutes tous les jours!! Sinon la motivation aujourd'hui moi ca va nikel et toi ?
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annabella69 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2014 à 12:57 ah pas mal ton exercice
En étant assise tupeux aussi serre/desserrer les fesses lol je sais çà al'air tout con mais je fais çà mes jours de repos,devant la tv
Pour moi aussi motivation au top
bisette
ps: je crois qu'on devrait utiliser les messages privés pour papoter sinon le post remonte tous les jours dans l'acceuil du forum
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mkyrene  6845 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 01/09/2014 à 13:41 Du courage anabella et bon régime! tu es sur le bon site! il y a plein de super recettes ici et beaucoup de soutien aussi 
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