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Je commence.

PelagieNicole 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2020 à 15:13 J'ai pris 6 KG pendant le confinement et j'avais déjà 8 kg à perdre ce qui me fait 14 kg en tout à perdre. j'ai donc décidé de faire le régime DUKAN pour le perdre. N'ayant jamais fait de régime, je suis ici pour ne pas être seule et trouver de l'aide. Merci les filles

tabbitta 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2020 à 19:29 Cc. Bon courage pour le démarrage. Surtout va bien jusqu'à la consolidation c'est très important sinon sur sur on reprendre tout
Vero89130 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2020 à 16:10 Bonjour j'ai commencé hier aussi pour 5 jours en phase attaque.bon courage
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 11/09/2020 à 09:19 Coucou j'ai commencé il y a une semaine Bon courage à toi et comme tabitta faut aller jusqu'au bout sinon au bout d'un an tout revient
FramboiseAnanas 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2020 à 08:56 Bonjour, moi aussi j'ai commencé vendredi avec pour objectif de perdre 15-20 kilos
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 14/09/2020 à 20:27 bon courage à toi aussi
chakimdu93 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2020 à 10:23 bon courage !
crazyamber 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2020 à 10:53 j'ai repris il y a deux jours. J'ai le même poids à perdre ! Que la force soit avec nous toutes.

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 18/09/2020 à 14:56 Coucou Crazyamber, Oui on a la même courbe bon courage à toi!! Tu fais l'escalier ou le dudu classique?
chakimdu93 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2020 à 12:10 crazyamber : bon courage et bienvenue
crazyamber 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2020 à 13:49 Merci Chakimdu93 ! Emmaline, je ne connais pas l'escalier. Je fais donc le dukan classique.
chakimdu93 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2020 à 15:30 alors Crazyamber : tout va bien ?
crazyamber 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2020 à 17:08 chakimdu93 dans l'ensemble ça va. Et toi ? Bon là, je ne dirais pas non à un goûter ! Yaourt peut-être mais en même j'ai l'impression que le lait ralentit ma perte !
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 25/09/2020 à 13:04 perso je mange des yaourts et fromage blancs 0% tous les jours Pour le gouter essayes les crêpes ou pancakes Dukan c'est pas mal
chakimdu93 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2020 à 13:05 crêpes Dukan : bonne idée

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