Je commence aujourd'hui le régime

nico82 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2011 à 17:02 Coucou a tous le monde je m'appelle nicolas je pèse 110 kg pour 1m85 j'attaque la phase attaque je veux atteindre un poids de 85 voir 90KG qu'en pensez vous merci

vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2011 à 17:15 Bon courage
feeclochette77 359 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2011 à 18:35 bienvenu Nicolas bon courage pour le régime que tu entreprends! les choses importantes à savoir : bien respecter les phases, boire beaucoup d'eau et se bouger le popotin!!! tout est possible, es tu aller voir sur le site dukan pour fixer ton poids de forme? n'hésites pas à faire le tour sur tout le site où tu trouveras toues les infos dont tu as besoin, surtout bien lire le livre c'est la base. regardes aussi les avant/pendant c'est important ça fait du bien au moral. respectes surtout ta dose de protéines par jour et attention aux tolérés (qu'à partir de la croisière)... voilà les petites choses à savoir!!! bonne chance et bonne continuation
bolo78 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2011 à 19:10 Pas de problème, tu vas y arriver !
sissou82 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2011 à 23:32 bonjour, et bien moi aussi suis du 82, campsas. ca fait plaisir de savoir qu'il y a des proteinautes près de nous ! j'ai attaqué lundi et suis très motivée. il me tarde juste la phase de croisière pour attaquer les légumes. j'ai choisi 1 jour sur 2 PP/PL. la je suis a moins 3 kilos et c'est très encourageant. allez on se motive . a bientot.
sissou82 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2011 à 23:35 bonjour, et bien moi aussi suis du 82, campsas. ca fait plaisir de savoir qu'il y a des proteinautes près de nous ! j'ai attaqué lundi et suis très motivée. il me tarde juste la phase de croisière pour attaquer les légumes. j'ai choisi 1 jour sur 2 PP/PL. la je suis a moins 3 kilos et c'est très encourageant. allez on se motive . a bientot.
sissou82 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2011 à 23:35 bonjour, et bien moi aussi suis du 82, campsas. ca fait plaisir de savoir qu'il y a des proteinautes près de nous ! j'ai attaqué lundi et suis très motivée. il me tarde juste la phase de croisière pour attaquer les légumes. j'ai choisi 1 jour sur 2 PP/PL. la je suis a moins 3 kilos et c'est très encourageant. allez on se motive . a bientot.
mary1979 2217 messages Proteinaute expert	Posté le 05/09/2011 à 23:05 Bonsoir Alors Nico82? Ou en es-tu? tu tiens le cap et tu gardes la motivation?

jaimepaslesregimes 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 18:19 courage tu vas y arriver, regarde ma réglette pour preuve

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