Je craque sur des cochonneries :(

Posté le 23/01/2012 à 16:16

pourtant j'ai bien tout suivi sans faute mais j'avoue, depuis la conso, je dérape un peu

Pour le moment c'est cool je ne reprends pas de poids, mais bon..je flippe de monter sur la balance!!

Hier j'ai plongé ds les haribots, à midi apres le dej, un kitetkat, bon faut que je me calme mais voilà la conso c'est carrément plus compliqué que ce que je pensais..

ca fait 2 mois et demie mais c'est pas evident

Je sais que vous me direz de me reprendre et qu'il faut que je fasse gaffe, mais besoin de l'écrire, ça me fera sans doute prendre conscience que c'est pas bien ce que je fais!

En dehors de ces petits écarts je fais light et je pense que c'est ce qui me "sauve" mais bon.. Vous vous tenez "grave" à carreaux vous en conso?? ou il vous arrive de dérailler un peu de tps en tps?

Merci et bon courage à tous/toutes

Posté le 23/01/2012 à 16:34

bonjour fabienne, tu dis craquer sur des conchonneries, il faudrait que tu saches pourquoi, tu t ennuies ??? tu as des soucis ??? le moral en baisse ???

quand tu auras analysé ton état d esprit tu auras la clé de ton probléme

la première chose serait de ne pas avoir ces cochonneries a la maison, mais si tu as des enfants c pas simple

aussi quand tu sens que tu vas craquer, sors prendre l air, prends un bain, bois un coca zéro , lis un magazine , il parait que se brosser les dents coupe l envie de grignoter ,bref occupe toi l esprit

méme si c est humain , je n ai JAMAIS craqué , j ai assez de mes 2 galas par semaine pour calmer ma gourmandise ; toutefois je ne te juge pas , je comprends , alors j ai envie de te conseiller d arréter ces pulsions tant qu il en est encore temps

allez courage ,

Posté le 23/01/2012 à 18:05

Coucou Fabienne,

Je pense que le "piège" de la conso c'est justement ça, c'est de se dire que comme on a réintroduits des aliments, qu'on fait des galas sans trop de soucis, eh bien on peut se permettre des "petits "écarts". Je pense que le fait que tu viennes en parler ici c'est déjà un grand pas, parce que tu te rends compte qu'il y a quelque chose qui cloche. Personnellement et pour répondre à ta question, oui je me tiens "grave" à carreaux lol. Je respecte les consignes à la lettre, et mon gala hebdomadaire me suffit pour satisfaire mes envies de gras et de sucré (et encore des fois quand je me demande ce qui me fait vraiment envie comme aliment interdit pour mon gala et la réponse est : pas grand chose haha).

Tu es en deuxième partie de conso, tu as donc droit à 2 galas par semaine. Si tu ressens une forte envie de craquer, eh bien mets-ça dans un coin de ta tête en te disant "je le mangerai demain ou après-demain, pour mon gala".

Essaie d'identifier les causes de tes écarts, ça peut t'aider à ne plus en faire.

Et n'oublie pas que le but ultime de la méthode Dukan c'est de changer durablement ses habitudes alimentaires, parce que conso ou pas, manger une barre de Kitkat n'a jamais fait de bien à la ligne de personne ^^' Pour stabiliser un poids sur le très long terme, il faut que tu apprennes à éviter la malbouffe, au risque de peu à peu reprendre les kilos si durement perdus ! Si tu as faim, fais-toi un en-cas Dukan, c'est pas le nombre d'aliments autorisés qui manque

Allez, bon courage à toi 

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Posté le 24/01/2012 à 10:03

oui c'est vrai que le fait d'en parler ici c'est que déjà je reconnais les choses!

Merci à tout (aude, Julipe etc..) de votre soutien

Je remange gentiement maintenant et quelque part ça m'a fait du bien de craquer un peu sur des bétises! j'en avais envi donc plutôt que de me torturer. Maintenant, ça va mieux, je suis repartie, comme en 40!

Bon courage

fab