Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faustine03  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 09:47 Bonjour à toutes et à tous, Nouvelle sur le site. J'ai commencé mon régime hier. Ce matin, -1.2 kg sur la balance. Wouah j'en revenais pas ! Mais vais je tenir tout le long des différentes phases. J'espère que vous serez là pour me motiver et surtout me gronder en cas d'écart. En tout cas pour le moment la motivation est présente. Marre d'être en guerre sans cesse avec mon corps et ma balance. Bonne journée 
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Utilisateur10820  |
Posté le 30/08/2011 à 09:50 Bah voui qu'on sera là ! On est là pour ça, et comme on fait tous et toutes le même régime on se comprend bien mieux. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide, des conseils, regarder les avant-après, bouquiner le livre Dukan, bref s'immerger pour rester concentrée sur ton objectif et te remotiver quand il y en a besoin. Dis-toi que c'est une rééducation alimentaire en plusieur paliers, que le plus dur c'est le début mais qu'ensuite on s'y fait très bien, même sur du long terme (et dès que le poids vuolu est atteint, on remange du pain, des féculents, on peut se faire plaisir une fois par semaine, bref que du bonheur !). Tu as relativement peu à perdre donc ça ne devrait pas être trop long, garde la pêche et viens nous voir au moindre coup de blues. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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djidjinette  123 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 10:54 Bonjour et bienvenue! Tant que la motivation est là alors tout va bien! Ce forum m'a vraiment aidé quand je doutais et cela m'a permis de ne pas craquer, et je suis sûre qu'il en sera de même pour toi. En tout cas je te souhaite beaucoup de réussite dans cette aventure et une très bonne 2ème journée d'attaque! 
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 30/08/2011 à 10:59 bienvenue!!
et bien un bon début^^ il faut que tu tiennes si tu ne veux pas gâcher tous tes efforts, se serait vraiment dommage!! et on sera là pour te booster^^
bonne continuation 
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lylamarcus  98 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 12:33 bienvenue et bon courage !!!!!!!!!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Faustine03 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 12:57 Tout d'abord merci pour vos messages. La motivation étant là ça ne devrait pas être trop difficile. Mon seul problème est l'inspiration des menus au quotidien. Je ne suis pas une grande cuisinière de nature et malgré toutes les recettes que je trouve, j'ai peur de ne pas trouver le temps de cuisiner et donc de me lasser. Quelqu'un aurait il des menus pour la semaine à me proposer ? Merci d'avance
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MissDior  2047 messages
Proteinaute expert |
Posté le 30/08/2011 à 13:16 Alors exemple de menus PP sympa sans se casser la tête : steak haché oeuf à cheval !, ou crêpes garnies (carré frais ciboulette, jambon, poulet...)...quiche sans pâte à tout ce que tu veux ! Omelette au jambon, poulet... Hamburger dudu trop de la balle...!!! Et en PL alors là c'est trop de bonheur (champignons farcis...tomates farcies... hamburger de courgettes...) Bref trop de choses tu vas y arriver !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Faustine03 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 13:24 Merci MissDior. Je vais de ce pas chercher les recettes
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MissDior 2047 messages
Proteinaute expert |
Posté le 30/08/2011 à 15:23 Proteinaute est ton nouveau meilleur ami ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Faustine03 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 09:38 Youhououou ! Déjà 2 kilos en moins depuis lundi. Je suis trop contente. Malgré un déplacement et un repas au resto j'ai réussi à perdre. Bon ok j'aurai bien pris le fondant au chocolat et tout ce qui va avec mais au final j'ai su me tenir. Et les résultats sont là. Ca motive
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